心率快慢中的学问

目　蓄Ｅ嗣＿Ｉ冒譬盟ｌ暖ｉ　编辑　杨丽伟ｊｔｗ　ｚ　＠　。・ｃ。ｎ２　心率快　Ｉ曼中的　学问　口李宏　日常生活中，很多人都会注意自己的心率（或　脉搏），但对心率的快慢有何意义就不甚了了。心　率到底是偏快好还是偏慢好？有人觉得心率偏快　好，认为这说明心脏的Ｔ作效率高，人体血液流　快，是机体有活力的象征；而另一些人认为还是心　率偏慢好，在他们看来，心脏一生中跳动的次数是　有限的，心率慢可以使心脏丁作得更久一些，从而　更长寿。　心率是指心脏跳动的频率，即心脏在单位时间　（１分钟）内跳动的次数，用来表示心脏跳动速度的　快慢。一般情况下人们的心率与脉搏基本相等。　正常成年人心率平均值通常在７５次／分钟左右，　但这存在着显著的个体性差异，它受年龄、性别、　体型以及所处生理状态等各方面因素的影响。一般　年轻人较年老者快，女性较男性稍快，矮壮者较瘦　高者稍快。即使是同一个人，在不同时间、不同状　态下的心率也会有着较大的差异。安静或睡眠时心　率较慢，而运动或情绪激动时心率会偏快。　医学上认为，正常成年人安静状态下心率为　６０ｊ家庭医药２０１３．０２　６０～１００次／分钟，若每分钟心率低于６Ｏ次称为心动　过缓，超过１００次即为心动过速。　体力劳动者或平时经常进行体育锻炼者的心率　会偏慢，大概为５Ｏ～６０次／分，这属于生理性心动　过缓。运动员的心率很慢，有的会低于５０次／分。　这与他们平时高强度的体育锻炼有关，长期锻炼促　使他们的心肌纤维粗大，增强了心肌收缩力，心脏　每搏输出量就高于常人。正常人心脏每分钟需要跳　动７５次供应的血量，运动员只需跳动５０次左右就可　以完全供应。所以，运动员或体力劳动者心率低于　正常值是属于正常的生理现象。但如果平时心率在　７０～８０次左右的人，突然降低到６０次以下，就应该　引起重视，有可能是疾病引起，属于病理性的心动　过缓。　心动过速同样也可分为生理性和病理性，生理　性可见于剧烈运动、情绪激动、饮茶饮酒等，病理　性多见于发热、甲亢、贫血、缺氧、心力衰竭等。　如果一个人在安静时心率较慢，运动时心率迅　速加快，待运动结束后又可以在短时间里恢复到平　静时的较慢心率，就可以说明他的心功能良好。就　像上面说的运动员心率慢的原理一样，安静时他１次　心跳比别人泵出更多的血液，所以他的心脏也就不　用那么急于工作。而在运动时他的心率又可以跳得　很快，以供应大运动量所需要的血液，这一切与他　有一个强大的心脏是分不开的。　无论心率偏快还是偏慢，只要是在正常范围内　或与上下限相差不大且波动较小，就没有什么大的　影响。但需要强调的是，我们不仅要关注自己的心　率是否正常，还应注意心律是否正常，即心脏跳动　的节律是否均匀规则。平时可以多参加体育锻炼，　让自己的心律快慢有度，提高心功能，让身体时刻　处于较好的状态。毓