游泳专项理论试题（初级）
一、填空题（共2题，每空3分，共15分）；
1.游泳时最容易抽筋的部位主要是（小腿）、（脚趾）、（大腿）。 2.一般来说，游泳池可以分为：（长池）、（短池）、（不规则池）。 二、是非题（共5题，每题5分，共25分）； 1.现代奥运会的游泳比赛池长度为50米（对 ）
2.在教蛙泳的腿部动作时，若要突出翻脚动作应当采用背面示范（错）
3.中国在第26届奥运会上首次获得游泳金牌（错） 4.人在水中游泳时的热量散失速度远远快于在空气中（对） 5.蛙泳技术的关键是增进推进力（错） 三、简答题（共3题，每题10分，共30分） 1.为什么游泳运动可以强身健体？
答：游泳是连续不间断运动，属于有氧锻炼，游泳过程中一般无间歇时间，练习密度较大，锻炼效益较高，在游泳中不断变换各种姿势的游法，运用变换练习法进行锻炼，有利于提高身体的适应能力和健身效果。 2.简述蛙泳平收腿的特征？
答：两膝之间太宽，大腿收得多，小腿收得少，往往会形成脚掌对水的动作（平收腿），减少了对水面积，动作效果不
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好。
3.简述游泳教学中循序渐进的原则？
答：1）手段，动作的难度安排由易到难 2）按照游泳教学的规律 3）先教基本的再教先进的 4）循序渐进地增加运动负荷
四、论述题（共2题，每题15分，共30分）
1.对于游泳初学者来说，做蛙泳多腿少呼吸的配合练习有什么好处？
答：1）做不带呼吸的蛙腿练习难度比带蹑手蹑脚的蛙腿练习难度低，有利于掌握正确动作。2）呼吸动作不熟练，在一个蛙腿动作周期内不能把气完全吐光，而用多腿少呼吸的方法可以达到这个目的，3次腿完成前，气也快没了，这时抬头吸气，就能够吸到气，避免了假呼吸的动作，随着呼吸技术熟练程度的提高，腿的次数减少，最后达到1次腿1呼吸。
2. 论述自由泳腿部动作常见的错误及纠正方法？
答：屈髋打腿：塌腰、挺肚子、大腿上抬、脚跟朝水面上抬。直腿打水，大腿有上抬动作后再鞭状打水 屈膝打腿：改进方法同屈髋打腿。
在水面上打腿：控制脚露出水面的高度就可以了。
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社会体育指导员(五级)公共理论试卷
一、单项选择题（本大题共20小题，每小题2分，共40分） （ ）1.目前，我国社会体育的运作形式是
A.公益型 B.社会经营型 C.私人经营型 D.公益与经营结合型
（ ）2.我国颁布<<全民健身计划纲要>>的时间是 A.1995年 B.1996年 C.1997年 D.1998年 （ ）3.2008年我国成功举办了
A.第27届奥运会 B.第28届奥运会 C.第29届奥运会 D.第30届奥运会
（ ）4.申报初级社会体育指导员的条件是
A.初中毕业 B.高中毕业 C.中专毕业 D.中专体育专业毕业
（ ）5.世界卫生组织界定的老年人年龄标准是
A.60—65岁 B.66—70岁 C.71—74岁 D.75—89岁
（ ）6.初级社会体育指导员即国家职业资格
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A.五级 B.四级 C.三级 D.二级
（ ）7.静脉血液从右心房 右心室 肺毛细血管 左心房 。这一循环途径称为
A.体循环 B.大循环 C.中循环 D.小循环 （ ）8.人体内耳结构成，感受头部位置平衡的是 A.耳蜗 B.前庭 C.半规管 D.前庭和半规管 （ ）9.在运动强度低于60%-65%最大摄氧量的长时间运动中，其供能的主要物质是
A.蛋白质 B.脂肪 C.糖 D.氨基酸 （ ）10.在进行卧推时，肘关节所处的最适宜的角度是 A.45度 B.75度 C.90度 D.120度
（ ）11.采用间歇训练法发展有氧耐力时，并训练强度一般应使心率达到
A.110-120次/分 B. 130—140次/分 C.150-160次/分 D.170-180次/分
（ ）12.在体育指导中，指导者喊“蹲下”，但要求练习者站立不动。此方主要训练
A.动作速度 B.反应速度 C.位移速度 D. 距离速度
（ ）13.连续爬山一小时属于
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A.重复练习法 B.持续练习法 C.循环练习法 D.变换练习法
（ ）14.体育指导中最普遍、最有效地指导方法是
A.讲解示范法 B.保护法 C.帮助法 D.纠正错误法
（ ）15.以下属于无氧运动的是
A.慢跑10分钟 B.100米快速跑 C.散步 D.游泳
（ ）16.向心性肥胖是指正常女子腰围与臀部之比大于 A.0.65 B.0.75 C.0.85 D.0.95 （ ）17.进行健身器械练习时，练习效果最好的频率是 A.每天训练 B.每周1次 C.每周2次 D.隔天训练
（ ）18.反映人体体型的特点，且对肥胖评价有重要意义的指数是
A.身高腰围指数 B.身高体重指数 C.腰臀比指数 D.身高坐高指数
（ ）19.反映人体呼吸机能的指标是
A.血压 B.脉搏 C.肺活量 D.心率 （ ）20.人体在运动过程中所表现出来的力量、速度、耐力、
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柔韧等机能能力称为
A.身体体能 B.身体体力 C.身体体质 D.身体素质
二、是非题（本大题共15小题，每小题2分，共30分） 21.人类体育的历史，实际上就是一部社会体育的发展史。 22.非体育人口就是指完全不参加体育活动的人群。 23.《社会体育指导员国家职业标准》规定初级社会体育指导员接受培训的时间不少于60学时。
24.蛋白质在体内的代谢过程实际就是氨基酸的代谢过程。 25.人体运动的直接能量物质是ATP，故人体肌肉中ATP的储存量很高。
26.进行最大力量训练是，其练习重复次数与负荷强度应成正比关系。
27.任何不利于健身者身心健康的行为，都是违背社会体育指导员职业道德原则的行为。
28.糖的无氧氧化产生的能量比有氧氧化产生的能量多。 29.心里自我良好感与运动有正相关关系，其中女子较男子相关程度更高。
30.全民健身路径就是全国各地为人们跑步健身而修建的专用
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道路。
31.一般而言，健身指导者实施帮助的助力作用点在人体总重心附近部位。
32.在运动的间歇时间内，不宜采取完全禁止的坐；卧式休息方式。
33.健身运动后可以刺激人的食欲。
34.人体测量与评价中，常用30秒30次蹲起反映人的力量素质。 35.人体发烧期间可通过体育锻炼来排汗，汗液蒸发可使体温下降。
三、问答题（本大题共2小题，每小题15分，共30分） 36.简述心理健康的标准。 答：
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37.简述持续练习法的主要特点与运用要求。 答：
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