男人减肥食谱，让我们吃出健硕好身材，拥有强壮的好身材，这会在无形之中增加男人的魅力。生活中很多美食都具有强效的减肥效果，我们可不能错过。
谁说只有女生需要苗条身材，这减肥的事情也不只是需要女生，这男生同样需要这样的情况。下面为大家介绍男人减肥食谱，让我们吃出健硕好身材。
男人减肥食谱
一.柠檬减肥食谱
首先我们要知道柠檬不只是美容效果比较强大，而照样的他拥有强大的减肥效果。在柠檬中含有丰富的维生素C和各种酸性物质，是一种很有趣的减肥食物，特别适合清肠排毒，其减肥方法如下：
1.一公升的水中直接加入半粒柠檬汁，并且直接放入冰箱之中;冷藏，因为冰冷柠檬水的口感会更加好，有一种清凉可口的感觉。
2.坚持每天喝下3公升的柠檬水，不需要特别节食，其实方法很是简单，这样的方法我们远离了传统的节食方法，让我们喝都能够喝出好身材，这样的方法岂能不好呢？
3.坚持每天搭配1刻钟的简单运动，这样短时间的运动，能够帮助身体预热，让其更加顺利的排汗，让身体内的有害物质一次性都排除体外。
男人减肥食谱搭配简单的运动，这能快速打造好身材。
很多人都认为，锻炼身体的某个部位，那个部位多余的赘肉就能够少掉。实际上，无论什么运动，消耗身体内某个部位的脂肪，如果减少整个身体脂肪，那么整个腹部脂肪也会减少。
二：蜂蜜排毒减肥食谱
大家都知道在蜂蜜中含有丰富的营养物质，而且很容易被人体吸收和利用，长期吃蜂蜜能够帮助排毒养颜，达到很强的美容功效。
排毒养颜食谱如下
1.坚持早晚每天服用蜂蜜，在早饭后的40分钟内，晚上临睡前的半个小时都坚持喝一杯蜂蜜水，这种瘦身饮食方法，不仅含有热量比较低，而且排毒效果很强大。
2.揉搓腹部，帮助腹部脂肪迅速燃烧。平卧在床上，肚脐为中心，然后上、下、左、右四个方位进行揉搓，不断的进行循环揉搓，这个时间不能低于30分钟。
这个方法不太适合糖尿病患者，因为蜂蜜本身虽然含糖量比较低，但是糖分还是含有的。
男人注意的一点就是，一定要保持每周进行一次锻炼。