宝宝总是不定时吃饭、晚睡早起，这样长期下来对宝宝的生长发育都有一定影响，想要让宝宝聪明过人、高人一等就务必要改善宝宝的生活作息。下面本网小编为大家分享如何让宝宝的作息规律，宝宝的作息怎么才可以进行调整，今天就让小编带领各为爸爸妈妈们一起来看看该如何帮宝宝培养好的生活作息吧。
一、宝宝基本作息养成
1、培养睡眠习惯
宝宝6个月之后，宝宝白天醒得时间长了，就要帮助宝宝区分白天午觉和晚上睡觉，帮他养成真正的睡眠习惯，并固定睡觉的时间和次数。宝宝好的作息才会有的发育
2、固定起床时间
每天早晨在同一时间（如早晨6点～7点之间）叫醒宝宝。起床后，让宝宝感受早晨阳光。说明宝宝认识早晨。对于无论如何都起不来的宝宝，可以在起床前一点点地调亮居室的光线。
3、适量安排运动
晴朗日子里，在午前或午后可以适量地安排。不方便散步时，可以在阳台或庭院里晒晒太阳。说明宝宝认识白天。白天尽量安排活泼一些的游戏，夜晚则尽量安排安静些的游戏。
4、玩游戏的规律
游戏时间安排在宝宝最活跃、反应最灵敏时段最为合适，通常是在宝宝吃饱饭之后。妈妈为宝宝提供一些温和的游戏，比如展现一些色彩艳丽、造型有趣的立体书，时间可以控制在5~10分钟左右。
5、洗澡别洗太久
对于6个月以内的宝宝来说，洗澡的时间还是要根据宝宝的性格和妈妈的时间来安排。一般来说，除了避开喂奶前后的时间以外，在宝宝身体舒适、妈妈方便的时间都可以洗澡，但是要保证基本上在同一时间沐浴。
二、其他作息养成要点
1、睡眠依季节定
冬季的睡眠时间要长于夏季。冬季如果让宝宝在与夏季相同的时间起床，宝宝们往往会非常抵触，所以需要妈妈们根据自己宝宝的情况，在不同季节，适当调整睡眠的时间。
2、三岁前要养成
在宝宝3岁之前，如果能一直保持一定的生活规律，这就将成为他的基本生活规律，幼儿期节奏混乱的生活状况也就将得到控制和减少。相反，如果不从小就帮助宝宝形成一定的生活规律，长大些后即使再想调整也为时已晚了。
三、小儿日常卫生培养
1、注意口腔卫生
日三餐后或吃零食后均应用温水漱口，以清洁口腔，保持口腔卫生。
2、及时清洗习惯
养成使用纸手帕并及时清洗的习惯。要让宝宝要养成天天洗手帕，并天天使用干净纸手帕，避免细菌交叉传染。
3、培养整洁概念
每天早晨起床后，宝宝必须洗手、洗脸、漱口。定期为宝宝洗头、洗澡、理发、剪指甲，培养他随时注意仪表整洁。
4、教育道德卫生
爸爸妈妈要教育宝宝不随地吐痰、不随地大小便。还要耐心纠正宝宝吮手指头、挖鼻孔、抠耳朵等不良习惯。这些坏习惯既不利健康，又不利于宝宝公共健康卫生道德的培养。