清淡饮食怎么吃最健康 清淡饮食的正确吃法
这是指在一天饮食中除食用大米、面粉或水果、蔬菜等外，不吃其他任何食物，在周期或固定时间内穿插食用。
适用于肥胖和痛风症的清淡饮食是：每2小时饮用牛奶半杯或1杯（100～200毫升），每天5～6次，或加果汁或加面包。
适用于结肠炎、肾炎和高血压病的清淡饮食是：每天吃苹果1500克，每天吃5～6次。
适用于肝病和胃病者的清淡饮食是：每天饮5杯热甜茶或果汁，每杯加糖30克。
适用于心脏、肝脏和肾脏疾病病人的清淡饮食是：每天饮牛奶1瓶（半磅）、大米100克、鲜水果1000克或干果250克，糖150克，也可以将水果加糖煮成果汁1000～2000毫升，每天食用5～6次。
适用于肾脏病、肝脏病、肥胖病、尿酸结石病人的清淡饮食是：成熟西瓜，每次300克左右，每天食用5～6次。
适用于高血压、糖尿病人的清淡饮食是：将蔬菜与水果合用，每天1500克，加少量植物油或糖。
适用于尿酸结石和痛风病人的清淡饮食是：每天吃生黄瓜15～20条，牛奶250～300毫升，亦可以1～2个鸡蛋代牛奶。