1、当孕妇怀孕13周时，即早孕反应消失后就可以食用燕窝。孕妇孕中期每次每天2-3g干燕窝，孕晚期每天每次1-2g干燕窝，早上空腹或者晚上临睡前都可以食用。
2、燕窝含有唾液酸，它是神经细胞生长发育的原料。燕窝最常见的服用方法就是冰糖炖燕窝，先将燕窝用清水浸泡2-3h，发胀后挑出杂质。然后将洗净的燕窝置于炖盅，加水适量，文水炖2h。炖好后趁热加入冰糖，即可以食用。除冰糖外，也可以添加蜂蜜、牛奶等。
3、生活中孕妇需要注意避免过多的摄入燕窝，以防出现营养过剩，从而导致肥胖的发生。这样会致使巨大儿的形成，增加生产的难度，还对胎儿有一定的影响。