注意力不集中咋办?

发布网友 发布时间：2022-04-23 15:54

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共7个回答

懂视网 时间：2022-12-12 06:21

1、从小时候就未养成专注的好习惯，做事三心二意，导致注意力难以集中；

2、长期工作或生活压力过大，情绪焦虑、抑郁，损害心理功能，高压力已被证明会损害认知功能并影响短期记忆；

3、长期睡眠不足，晚上睡眠不好在一段时间内会严重损害认知能力和记忆力；

4、长期酗酒或滥用药物，造成脑功能受损而注意力长期受到影响，导致大脑工作效率降低；

5、贫血造成血液携带氧气能力下降，大脑相对缺氧，可以导致疲劳、头晕、思维和注意力不集中。

热心网友 时间：2023-02-05 15:40

很多考生都会有这样的情况，上课一会儿就感觉注意力不能集中，听讲总是走神。注意力集中，是提高工作读书效率的关键。这位同学，你可以用3个方面来提高注意力：
1保持充足的睡眠：睡眠时间一般应维持7～8小时，睡眠充足对我们是有好处的，可以补充能量，使人们的大脑得到休息、休整和恢复，有助于人们平常的工作和读书。
2吃坚果类：其中里面有脂肪、碳水化合物，可供给大脑营养，对我们的大脑有很大的帮助，能活跃大脑，改善智力。记得在读初三的时候，我的理解力很不好，上课总是提不起神，各科的成绩都很差。一次偶然在百度上搜到了一个能够开启潜能的（尼古拉特斯拉训练），听完后，我的情况才得到改善。开启我的潜能，成绩都取得了很大的进步。这些话也许对你很有帮助。
3吃维生素C的食物：维生素C能防止脑细胞老化，维生素C的食物有苹果、鲜枣、土豆、甘薯以及菠萝等。

热心网友 时间：2023-02-05 16:58

注意力不集中首先要改掉熬夜的坏习惯，因为注意力不能集中，这可能是你缺少休息导致的，然后可以从饮食上做一些改变，吃一些可以补锌的食物，如鸡肉羊肉，然后你可以多去运动，去增强自己的体质，不要让自己容易疲劳。多与身边的人进行交流，保持良好的情绪。
注意力不集中如果不是病理状态即多动症，而属于生活习惯养成，那么生活规律要起居有节、按时睡觉保持充足睡眠、生活习惯有规律，尤其节假日，家长不规律的生活会影响孩子。因此，要保持统一的生活规律，动静结合，这是保持孩子注意力集中的重要方法。

热心网友 时间：2023-02-05 18:33

首先呢注意力并没有办法24小时出于高度集中状态 毕竟人不是机器 没有办法出于一个长期待机的状态 受到*所以这个集中指数只能达到一个相对值 而不能达到一个绝对值 但是每个人都有自控力去控制自己的行为来达到提高注意力的目的 首先在思想上要端正认识 知道事情的轻重缓急 比如说上直播课 千万不要有依赖心理 想着说直播的时候随便听听 课后再来下功夫 再不行的话可以有所行动 给自己营造一种适合学习工作的氛围 做好充分的准备工作 等等

热心网友 时间：2023-02-05 20:24

想要集中注意力，必须最大限度地排除干扰，这些干扰能够吸引你的注意力，所以对正在进行的要事却不能集中精力。比如手机的干扰，零食的干扰，电子产品的干扰，只能尽量去减少干扰，营造一个适合集中精力的环境。

热心网友 时间：2023-02-05 22:32

注意力不集中，应该找专业的心理医生进行锻炼，这样有助于体操注意力。

热心网友 时间：2023-02-06 01:14

早睡早起身体好

热心网友 时间：2023-02-06 04:45

建议先去除干扰，自己处于一个相对安静的环境中，搭配番茄分学习法。