如何甩掉蝴蝶袖?

发布网友 发布时间：2022-04-23 15:47

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共9个回答

热心网友 时间：2022-07-12 07:25

说到瘦手臂，第一个方法自然就是举哑铃了。

这是最简单的一个方法，即便没有哑铃也不要紧。找两个矿泉水瓶子，注满水。如果感觉水不够用，那么也可以往瓶子里面倒沙子。

举的时候姿势一定要正确，左右两边各一个，双手举过头顶，手臂紧贴耳边。举起之后要稍微坚持几秒钟再放下来，一组20次。每天坚持做三组。

第二个方法是拉弹簧。

可以到网络上买一个适合自己力量的弹簧，尽量买轻量级的，很容易拉开的。不要买男生用的，目的不在于要多么的用力。

拉弹簧只要闲暇的时候都可以拉，一边看剧一边也可以拉。这个运动量不大，所以不会感觉累。如果想要练出肌肉，那可以买男生用的。

第三个方法是打篮球。

其实说是打篮球，也可以理解成拍篮球。一次要拍半个小时以上，这样才会有效果。在拍打的时候如果感觉很酸很累，这个时候脂肪才开始燃烧，一定要坚持下去。

第四个方法是按摩。

但是这个方法需要借助别人的帮助。自己手臂放松，另一个人四指并拢，用画圈的方式在手臂上按摩。如果会找穴位，在每个穴位上稍作停留大概一分钟的时间。

不论是用什么方法，运动完之后记住都要做放松。很多人就是忘记了这一部，结果练了半天发现手臂好像是瘦了，但是手臂线条也并不好看。

所以训练完之后，晚上洗澡的时候可以按摩一下手臂。也可以抹点精油，轻轻揉粘，有助于肌肉放松。

热心网友 时间：2022-07-12 08:43

甩掉蝴蝶袖必须得加强锻炼，让皮肤更有弹性才行啊。

热心网友 时间：2022-07-12 10:18

我感觉打篮球的方式比较不错，既能锻炼身体，也能吸引异性注意。

热心网友 时间：2022-07-12 12:09

多做关于手臂方面的锻炼，讲肥肉变成肌肉

热心网友 时间：2022-07-12 14:17

跳绳吧，可以全身都锻炼到，最重要的还是要坚持才有效果。

热心网友 时间：2022-07-12 16:42

买个哑铃吧，每天坚持下去，相信过不了多久就会好很多。

热心网友 时间：2022-07-12 19:23

利用哑铃做手臂锻炼，做手臂屈伸，做俯卧撑。

热心网友 时间：2022-07-12 22:21

之前我就是手臂粗，我每天做手臂操慢慢就瘦下来了，把左手臂伸直从脖子后面摸右肩，左右互换着做，这个方法很好用的。

热心网友 时间：2022-07-13 01:36

这一点的话我觉得真的挺不好弄的，所以想要甩掉的话，那么还是要找一些专业的人士帮忙。