请问弹力绳每天练多久,练一个月后能增加多少弹跳力?
发布网友
发布时间：2022-04-23 01:05
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热心网友
时间：2023-07-19 21:07
每次练习根据自己的能力确定次数和组数。比如自己跳一百次就腿有酸痛感就可以了。然后确定跳3到4组。然后逐渐的增加次数就可以。一个月会有明显的增长，开始腿会酸痛。注意练习后的放松。
