怎样减肥既不伤身体又不反弹

发布网友 发布时间：2022-04-22 23:15

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热心网友 时间：2023-09-11 12:38

也不要吃什么减肥药。只要每天按规矩吃饭，但是晚上一定要坚持不要吃，中午也不要吃太多，多喝水，一个月就明显瘦。还没什么副作用，一直保持，不会反弹，我刚减了15斤，毅力很重要~坚持啊！

热心网友 时间：2023-09-11 12:38

我就有一个方法，你也试试看吧，早餐要吃的营养啊，如面包配牛奶，中午要吃的饱哦，三点过后就少吃东西，特别是零食哦。到了晚上就不吃晚餐，如国可以的话加上点运动就更好了，一个月至少可以瘦15斤左右，

热心网友 时间：2023-09-11 12:39

最简单有效的还省心的减肥方法:合理三餐,保证营养,晚饭适当7份饱,(坚持饭后4个小时睡觉).饭后散步,清晨可以做跑步运动.不出一个月肯定有效果!加油!

热心网友 时间：2023-09-11 12:40

减肥需要毅力的,管不住自己嘴巴的话，也是很难减肥成功的，我以前就是,越减越肥，后来认识了个姐姐，她真的懂得好多，细心教我减肥，还有其他很多东西，人很好。在她的帮助下，我配合减肥产品一个月多减了16斤，虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的,我已经很满意了，真的很感谢她，她在空间日志还总结了她选择减肥产品减肥的经验,她的空间369
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800，你也去看看吧，加她好友，总觉的她什么都会,我也是朋友介绍的，希望对你也有帮助！
还有，记得选我做满意答案哦！

热心网友 时间：2023-09-11 12:40

肚子上有肉肉可以这样，坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾，保持毛巾不掉下来就可以了，你会觉得腿酸酸的，要坚持哦