哪些食物中含维生素c,维生素e
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发布时间：2022-04-22 23:30
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热心网友
时间：2023-06-25 20:54
含维生素c的食物
(按大小排名)
排名 食物 分量(g) 数量 维生素c量(mg)
no.1 樱桃 50 12粒 500
no.2 番石榴 80 1个 216
no.3 红椒 80 1/3个 136
no.4 黄椒 80 1/3个 120
no.5 柿子 150 1个 105
no.6 青花菜 6 1/ 4株 96
no.7 草莓 100 6粒 80
no.8 橘子 130 1个 78
no.9 芥蓝菜花 60 1/3株 72
no.10 猕猴桃 100 1个 68
维生素e
猕猴桃，坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、向日葵籽、玉米、橄榄,花生,山茶等压榨出的植物油.包括红花、大豆、棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种)、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜是含维生素e比较多的蔬菜。 奶类、蛋类、鱼肝油也含有一定的维生素e
热心网友
时间：2023-06-25 20:55
新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等，新鲜水果如桔子、柚子、柠檬、红枣、山楂、猕猴桃等，都是获得维生素c的最好来源。
富含维生素e的食物：
食用油如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等都是维生素e的重要来源。
