降血压食谱
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发布时间：2022-04-22 23:32
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时间：2022-06-06 01:06
工具/原料
海带拌黄豆、芹菜干丝、木耳拌黄瓜、桑葚火麻茶、菊花茶
海带拌黄豆
1
主料：海带，黄豆，鸡蛋4枚，水。
配料：香菜，葱段，姜片，大料，花椒，香叶，橙皮，干辣椒，桂皮，冰糖。
调味料：自制辣椒油，醋，生抽，老抽，料酒。
做法：
1.先将海带泡好，卷成卷用线捆住。
2.黄豆100g也提前用水泡3-4小时。
3.煮熟的鸡蛋4枚，去壳备用。
4.葱段、姜片，香叶，大料，花椒，干辣椒，桂皮，橙皮准备好。
做卤酱
1.锅内放入2/3量的水，将前面步骤4的香料放入锅内，开火。
2.倒入2大勺老抽和3大勺生抽。
3.倒入适量的料酒。
4.倒入量的冰糖，提鲜。
5.在倒入一些老卤汁进去，没有可省略。
6.大火烧开后转小火煮20分钟左右即成卤汁。
2
1.卤汁煮好尝尝咸淡，如果咸淡合适放入海带卷。
2.放黄豆。
3.放入煮熟的鸡蛋。
4.大火煮开转小火卤制1小时左右，然后关火焖1小时。为了使黄豆更好的入味，焖完晾凉后我又将卤好的海带和黄豆泡在卤汁中放入冰箱冷藏了一夜。
调味、装盘
1.将海带去绳，切成小卷。
2.香菜洗净切碎。
3.碗内放入切好的海带和卤汁好的黄豆，放入香菜，加入一点点的辣椒油、醋拌匀即可。
END
芹菜干丝
1
主料：芹菜 1适量、干丝 1包适量、胡萝卜适量
1、芹菜去洗净，切成细小段；干丝洗净；胡萝卜去皮后擦成；
2、煮适量开水，放入芹菜段过一下水，沥干放好；
3、小红椒、葱段入锅爆香
4、放入胡萝卜丝、干丝煸炒翻拌一会；
5、再放入过水的芹菜段，继续翻炒
6、加入盐、糖调味，再放入一点高汤；
不要加盖，炒至熟即可出锅。
END
木耳拌黄瓜
1
1、主材料：泡好木耳150克，黄瓜150克，红椒稍许洗净切丝；调料：大蒜半头，生抽20毫升，香醋15毫升，白糖5克，香油适量。
2、锅中烧好开水放入泡好的木耳飞水，迅速捞出投入事先准备好的凉开水中凉透沥水。
3、蒜用蒜臼子砸成泥样。砸好的蒜泥装到小碗中，加入所有调料和红椒丝调拌成料汁备用。
4、黄瓜切成2毫米厚的圆片，排在盘外围围盘。
5、沥去水分的木耳倒入调拌钵倒入料汁条拌均匀。
6、拌好的木耳盛入黄瓜盘中即可。成品味道鲜嫩，爽口，有补脑健脑清肺作用。
END
桑葚火麻茶
1
主材料：火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精
1、以上材料取适量洗净备用
2、取出布织过滤袋，将刚洗净的材料打包装好。
3、锅放水煮开，然后将包好的材料放入锅中煮20分左右
4、将煮好的水倒出待凉即可饮用，由于都是中草药，味道可能不太入口，建议买成品饮用。
天热火热喝点降血压茶是个不错的选择，其中番石榴果对降血糖和糖尿病患者有很好的改善高血压，决明子可以降血脂，适合三高人群喝，桑椹含不饱和脂肪酸，可以降血脂。
END
菊花茶
主料：菊花
1、烧好开水
2、取适量菊花放入杯中
3、杯中倒入开水，待泡2到3分钟即可饮用，香味已泡出来
END
注意事项
以上食谱为清凉爽口降血压。
吃完凉拌菜怎么少得了喝一杯茶，所以介绍了二个茶给大家。
热心网友
时间：2022-06-06 02:24
1、芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
2、绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
3、醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
4、银耳山楂羹:银耳20克，山揸糕或山揸片40克，白糖1匙。将银耳冲洗后，冷水浸泡1日，全部发透，摘洗干净，放入沙锅内，并倒入银耳液。山楂糕切小方块，与白糖同加入银耳锅内，炖半小时，至银耳烂，汁稠成羹离火。当点心吃，或临睡前食，每次1小碗，每日1-2次，2日食完。
5、紫菜降压五味汤：紫菜1块，芹菜2棵，番茄1个，马蹄10个，洋葱半个。芹菜切段，番茄切片，马蹄切块，洋葱切丝。以上同煮为汤，调味食用。
热心网友
时间：2022-06-06 04:32
需要吃低盐，清淡的食物。多吃芹菜，胡萝卜，水果等
热心网友
时间：2022-06-06 06:57
降血压还需要多吃芹菜，木耳。多运动。
热心网友
时间：2022-06-06 09:38
常吃芹菜
热心网友
时间：2022-06-06 12:36
高血压验方（验方有5种，任读者选用）
1．上午十点吃下杨桃1粒，沾些甘草粉，渣不可吞下。
下午四点吃下水蜜桃1粒。
晚上十点吃下木瓜四分之一片。
连续服用10天，功效如神。
2．上午十点吃下葡萄干30粒，沾些甘草粉。
下午四点喝下饮料（汽水）1杯。
晚上十点喝下甘草茶1杯。甘草茶做法：甘草20片，下锅放下1碗半水，煎至1碗左右。
连续服用10天，其效力如神。
3．上午十点吃下莲雾3粒，沾些甘草粉。
下午四点喝下芦笋汁1杯（普通罐头装就可以）。
下午十点吃下高丽参（朝鲜人参）3片。
连续服用10天，功效神奇。
4．上午十点吃下甘蔗1尺多长，沾些甘草粉。
下午四点吃下高丽参（朝鲜人参）3片。
晚上十点吃下葡萄30粒。
连续服用10天，功效神奇。
5．上午十点吃下枇杷3粒，沾些甘草粉。
下午四点喝下杨桃茶1碗。杨桃茶做法：杨桃3粒，切片下锅，入下3碗水，煎至1碗，掺下些白糖、甘草粉。
下午十点吃下高丽参（朝鲜人参）3片。
连续服用10天，其功效神奇。
患此症有的不是业力感召，便是平日生活富裕，每日吃下过多营养，积存体内，无法全部消化掉，以致变成胆固醇，故血液不大流畅，遇到睡眠不足，或是操劳过度时，就发生高血压。
注：用此药方时，须停止吃鱼类、肉类，多用素食为妙。
观音治病秘方_华佗果菜秘方作者_台中_溪湖_杨明纯女士
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