如何在家里训练篮球运球?
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发布时间：2022-04-22 23:10
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时间：2023-08-30 02:55
首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。
当有一定的手感时，接下来就要实际的进行运球练习了。原地运球练习，身体做一个向前跨步的动作，中心放在腰间上半身微微向前，然后单手做原地运球，两只手轮流交换进行训练，在整个过程中要注意的是不要低头看球，因为在比赛中要时刻观察对手的动作来寻找机会，一低头只会给对手制造段球的机会，所以训练中要注意这一点。
下一个运球训练是，摆球练习，两脚伸开稍稍比肩宽，弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作，就如摆钟一般。这一训练刚开始的时候可以放慢速度来练习，等熟练了球性慢慢加快速度和降低运球的高度。做好这一训练对于以后快速运球有很大的帮助。
接下来就是背后运球练习了，刚开始也许会很吃力只要你做好以上几个基本的练习掌握了一定的基本功后，做背后运球练习完全是水到渠来一般。两脚展开比肩稍宽，双手放在身后做左右手交替运球练习。这一练习要注意的是刚开始可以放慢运球的速度以及寻找最适合自己的运球高度
绕8字运球练习，同样也是双脚展开比肩稍宽，放低重心，先以右手开始运球为例，右手胯下运球，球弹背后的左边，然后左手在背后接住球然后带到前方同样做胯下运球，球弹起到背后的右边，接着右手接球反复做这一动作。
END
注意事项
以上的运球练习切记不要低头看球，这会养成不好的习惯，这对运球的技术的增长没有什么帮助！
不管是什么样的运球练习重要的是持之以恒，半途而废只会一事无成，希望以上经验能帮助到大家！
热心网友
时间：2023-08-30 02:56
在家一般都是以练球感为主.一般都是有一下几种方式：
双手持球相互拨球~（不知道你能不能理解就是左手拨到右手）需要越快越好
胯下交替拿球！在胯下左手传递到右手~越快越好！
不拍球的情况下以这两个为主！篮球最重要的就是基本功！手感好了.运球也就稳了
热心网友
时间：2023-08-30 02:56
场地：较为空旷的室外（在室内拍球会影响到邻居）
方法：首先，简单拍球，逐渐掌握球在手中的感觉。这个过程是最久最基础的。
其次，当你比较熟练之后，你可以试试花式运球和过人。
热心网友
时间：2023-08-30 02:57
运球这种事很单调，很难坚持，你最好给自己一个目标，就是达到像运动员那样做到用手指拍球，左右手都要熟练，一般没有毅力的人很难坚持，就想去打比赛实践了。比赛中多练习练习被动反应，而不是提前想好要用转身啊，跳投啊之类的，进攻的时候，忘记所有的招式，随心所欲，你会发现那样打出来的效果就跟麦迪一样飘逸。
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时间：2023-08-30 02:57
熟悉球性，练练投篮姿势，多摸摸球就完了，篮球没有场地很难进行训练的。
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时间：2023-08-30 02:55
首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。
当有一定的手感时，接下来就要实际的进行运球练习了。原地运球练习，身体做一个向前跨步的动作，中心放在腰间上半身微微向前，然后单手做原地运球，两只手轮流交换进行训练，在整个过程中要注意的是不要低头看球，因为在比赛中要时刻观察对手的动作来寻找机会，一低头只会给对手制造段球的机会，所以训练中要注意这一点。
下一个运球训练是，摆球练习，两脚伸开稍稍比肩宽，弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作，就如摆钟一般。这一训练刚开始的时候可以放慢速度来练习，等熟练了球性慢慢加快速度和降低运球的高度。做好这一训练对于以后快速运球有很大的帮助。
接下来就是背后运球练习了，刚开始也许会很吃力只要你做好以上几个基本的练习掌握了一定的基本功后，做背后运球练习完全是水到渠来一般。两脚展开比肩稍宽，双手放在身后做左右手交替运球练习。这一练习要注意的是刚开始可以放慢运球的速度以及寻找最适合自己的运球高度
绕8字运球练习，同样也是双脚展开比肩稍宽，放低重心，先以右手开始运球为例，右手胯下运球，球弹背后的左边，然后左手在背后接住球然后带到前方同样做胯下运球，球弹起到背后的右边，接着右手接球反复做这一动作。
END
注意事项
以上的运球练习切记不要低头看球，这会养成不好的习惯，这对运球的技术的增长没有什么帮助！
不管是什么样的运球练习重要的是持之以恒，半途而废只会一事无成，希望以上经验能帮助到大家！
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时间：2023-08-30 02:56
在家一般都是以练球感为主.一般都是有一下几种方式：
双手持球相互拨球~（不知道你能不能理解就是左手拨到右手）需要越快越好
胯下交替拿球！在胯下左手传递到右手~越快越好！
不拍球的情况下以这两个为主！篮球最重要的就是基本功！手感好了.运球也就稳了
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时间：2023-08-30 02:56
场地：较为空旷的室外（在室内拍球会影响到邻居）
方法：首先，简单拍球，逐渐掌握球在手中的感觉。这个过程是最久最基础的。
其次，当你比较熟练之后，你可以试试花式运球和过人。
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时间：2023-08-30 02:57
运球这种事很单调，很难坚持，你最好给自己一个目标，就是达到像运动员那样做到用手指拍球，左右手都要熟练，一般没有毅力的人很难坚持，就想去打比赛实践了。比赛中多练习练习被动反应，而不是提前想好要用转身啊，跳投啊之类的，进攻的时候，忘记所有的招式，随心所欲，你会发现那样打出来的效果就跟麦迪一样飘逸。
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时间：2023-08-30 02:57
熟悉球性，练练投篮姿势，多摸摸球就完了，篮球没有场地很难进行训练的。
