冬季天气干燥,润肺止咳又化痰的食物都有哪些?
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发布时间：2022-04-22 23:43
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热心网友
时间：2022-04-27 11:06
受到秋燥、秋凉的影响，不少人有咳嗽痰多的症状。这时吃些清肺化痰的食物最有效。清肺化痰的食物有哪些？很多人以为吃橘子可以化痰，其实不然。今天本文为您介绍几种常见的清肺化痰的食物。
首先是柿子，中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。但值得一提的是，对于便秘的患者来说，涩的柿子不要吃，如果柿皮较涩，也最好去皮食用。因为涩的食物大多含有丰富的鞣酸，这是一种收敛物质，对大便有收敛作用，容易造成大便的干结等，加重便秘症状。去皮后，柿子肉中的膳食纤维及果胶就能够良好地软化大便，缓解便秘症状。
再就是花生，花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸，有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用，还能够增强记忆，可以帮助提高宝宝的记忆力，对宝宝有很大的益处。所以，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用。
还有就是豆浆，中医认为，豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果，很适合秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙，有助皮肤光滑白皙，也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多，且卵磷脂可以健脑，并可调节血脂、增加钙和骨质密度，改善停经后的更年期症状。除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，如这4种食物：红枣、枸杞、绿豆、百合，是豆浆的最完美搭档！秋冬季节饮用，能滋补养颜、驱寒暖身。
接下来就是罗汉果，罗汉果被人们誉为“神仙果”，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺，去除口臭之功效，而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。并且可调降血糖值，改善糖尿病。可保嗓子，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。可用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘等症状。购买罗汉果时，可以选个大的、形状圆的，最好是摇不响，壳不破的。因为罗汉果需要烤干，所以一定要选择烤好的罗汉果，否则容易出现发霉生虫等问题。
热心网友
时间：2022-04-27 12:24
润肺止咳又化痰的食物通常都有银耳，蜂蜜，百合，白萝卜，雪梨山药等等，在这里我推荐一道汤品，就是用雪梨排骨，川贝来炖汤，这道汤在秋季很适合食用。
热心网友
时间：2022-04-27 13:59
在干燥的冬季由于气温的变化，很多人会出现咳嗽的症状，这时候应该多吃一些润肺止咳的食物进行调理，比如银耳雪梨汤，蜂蜜水，山药粥以及百合粥、多喝豆浆、以及多食用白萝卜。
热心网友
时间：2022-04-27 15:50
冬天的时候可以多吃一些水果，比如说蒸梨，还有苹果，然后还有香蕉这类型的水果又可以止咳，又可以化痰，然后也可以多喝一些水，然后让身体充满一些水分。
热心网友
时间：2022-04-27 17:58
润肺止咳又化痰的食物有1：梨，2：枇杷，3：橘子，4：甘蔗，5：白萝卜
