如何快速瘦大腿和臀部
发布网友
发布时间：2022-04-22 23:46
共2个回答
热心网友
时间：2022-06-26 01:43
一：瘦大腿动作
1.
坐在地上，双腿并拢，臀部与脚跟要尽量拉开，上半身向后倾，手放身后作支撑。
2.
上半身向前倾，抬起大腿，尽量将大腿贴向上半身，维持5秒。每天做3次，每次做10下。
二：瘦臀动作
1.
双腿分开站立脚尖向外，双手放在胸前。
2.
挺直
背肌
，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。
3.
膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面平行。
4.
一边吐气一边慢慢站起，需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次，每次做10下
热心网友
时间：2022-06-26 03:18
体重跟我一样一样的，胖吗？不算胖吧，不过姐姐告诉你吧，局部减肥，是个超级天大的谎言，那些个瘦身刮痧之类的东东，都是骗人滴，开始看起来会局部瘦一点，但是只要不坚持，亲爱滴，你会反弹的，*只有一个：想瘦，只能少吃，想局部瘦，很难。只能全身瘦，但是到底哪里瘦的多，只能看天意了。答案求采纳！~
