胸部松弛下垂怎么办?

发布网友 发布时间：2022-04-22 22:10

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热心网友 时间：2022-06-04 23:31

1、选择合身的胸罩

同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩（合身的胸罩不会陷入肩膀或在*留下痕迹）。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

2、养成站立好习惯

养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了*组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。

3、冷热水沐浴

冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。

4、健胸饮食

健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。

5、正常作息

正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。

6、防止乳房被撞击、挤压

乳房是女人身上最需要精心呵护的地方，因此千万不要随意让它陷入危险之中。运动时穿戴运动内衣，男女性生活时注意乳房的动作不要太粗暴。

此外，哺乳后的女性更要注意预防乳房下垂。除了更要坚持上述保护乳房的措施外，首先，哺乳期就要戴上胸罩，否则重量过大会造成乳房下垂；其次，注意喂奶的姿势。

参考资料来源：人民网-乳房下垂怎么办 6招预防乳房下垂

热心网友 时间：2022-06-05 00:49

胸下垂怎么办
都市白领们在有着一份令人羡慕的工作同时，也面临着一些小小的困扰。在电脑前一坐就是一天，美妙的身材在不知不觉中“流失”了。其中一个损害是很多MM意识不到的，那就是*下垂。而大部分不保养*的女性一般会从25岁开始*下垂。很多有胸下垂的女性都会问：怎么样才能既简单又实用的保持*的挺拔、提高已经稍有下垂的*呢？其实这种方法是有的，像芝元丰满秀软胶囊就是的。芝元丰满秀软胶囊中所含的有效成分能迅速被人体充分吸收，将营养输送至乳房，满足乳房生长发育需要，直接补充乳房所需的胶原蛋白及脂肪含量，让乳房再度发育，令乳房充实丰满。
专家提醒，胸下垂在于预防，所以日常生活中海应该注意以下4点。
方案一：选一款合适的内衣。从医学角度上，医生给白领丽人们的建议是：选择一款好的内衣，弹性良好的内衣、透气度高、合适的内衣可将乳房托在合适的位置，避免在忙碌的工作中引起乳房不自主下垂。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的药物，做好适度的锻炼是有利于加强锻炼*肌肉的，但是，对防治乳房下垂其实作用并不是十分显著。
方案二：姿势调整。专家建议说，职场女性注意姿势，坐立时挺胸抬头;走路时挺直背部;睡觉时采用仰卧位或侧卧位，少用俯卧;多做深呼吸。这些都有利于预防使用电脑过久引起的乳房下垂。

方案三：乳房运动。
在紧张的工作中，不妨抽出少量时间做做*伸展运动，每日3—5次，每次持续5分钟，可有效预防乳房下垂。晚上睡觉前的乳房按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。

方案四：多吃美胸食物。莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。

热心网友 时间：2022-06-05 02:24

　　做*按摩运动

　　坚持运动对身体好，每天坚持做*运动的话，有助防止*下垂。比如说每天晚上睡觉之前，可以做几分钟的*按摩运动，洗净双手，单手掌心贴在*皮肤上，再按顺时针、逆时针的方向，在*周围进行旋转按摩。坚持到皮肤微红发热停止。再轻轻捏住乳头，做提拉的动作，提拉几次就可以了。

　　这个按摩运动一天可以做三五次，每次只要做个五分钟就可以了。坚持下去，对*有保健功效。因此，*已经开始出现下垂的女人们，要赶紧学起来。

　　选择合适的胸罩

　　胸罩作用除了是遮羞之外，还有是为了托住乳房，让其不会下垂。为了呈现更好地承托作用，平常的时候，选购胸罩一定要选合适的。其中，透气性好、弹性好的胸罩最佳，之后则是选择合适的尺码。不然太大太小都会乳房造成伤害。

　　胸罩选好了以后，穿的时候也要认真一点，比如说穿上胸罩之后，要记得将乳房全部收入胸罩里面，不然很容易出现副乳的。

　　吃美胸食物

　　有些食物具有不错的美胸效果，比如说莴苣，利用它和山药、鸡蛋一起吃，能够让乳房部位获得更多的营养，同时还能够调养身体的气血，让*内血液循环更快。比如说西柚，其富含维生素 C，吃了以后能够防止*变形，有这种效果的食物还有西红柿、葡萄和橙子等。

热心网友 时间：2022-06-05 04:15

你好，我觉得女人的*不好看，也会影响到整体外观的美丽，也会影响到内心的自信，建议你有空去整形美容院找丰胸医生面诊聊聊，了解一下自身的情况，

热心网友 时间：2022-06-05 06:23

乳房松弛和下垂，如果想做提升手术，建议到，正规的整形医院去做提升手术，平时饮食要注意营养结合，多参加一些体育锻炼，增强体质。

热心网友 时间：2022-06-05 09:04

你好，建议坚持对乳房的保健，定时对自己乳房以乳头为中心向外顺时针旋转按摩每次不得少于15分钟按摩时两个乳房应该交替进行促进血液循环.配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆浆和蜂皇

热心网友 时间：2022-06-05 12:02

你好，这种情况建议可以平时应用一些塑形的内衣，并且平时注意多锻炼，如果是早点下垂的话，有的应该是和天生的有关系，没有太好的办法。不过好的内衣可以纠正过来的，不用太大的思想压力。

热心网友 时间：2022-06-05 15:17

问题分析：
你好，随着年龄的增长，胶原蛋白会不断的流失，加上一些不良的生活习惯。
指导意见：
再加上地球引力的作用，皮肤就会出现松弛下垂。平时多吃些含胶原蛋白多的食物，也可以做做按摩。

热心网友 时间：2022-06-05 18:48

可以涂抹些紧实霜，索丝曼这个就可以使*恢复紧实

还可以使*皮肤也更为白皙，希望能够帮助到你

热心网友 时间：2022-06-05 22:36

　　随着年龄增长、错误穿戴内衣、不好的生活习惯、怀孕哺乳等原因，女性*就会穿松弛下垂的情况，尤其是母乳喂奶后，这种情况最为突出。

　　哺乳后乳房下垂其实是因为与女性的体内激素、妊娠、哺乳有关。女性乳房是由脂肪、腺体、导管以及少量纤维、皮肤组成的。在妊娠和哺乳期间，乳房比以前更加丰满。而断奶之后，乳房就会变得干瘪，开始下垂。

　　保证*营养：营养充足是让胸*大的基本法则，因为吸收进身体的营养，要供给全身使用，多余的养分才能送达*。如果营养不佳，*自然也就长不好啰!想让*变大变挺，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食物。

　　沐浴水疗刺激：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激*。洗完后，按摩*。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对*的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮，是比较好的产后丰胸方法。

　　强化胸肌运动很重要：科学合理的运动不仅能塑形，还能对*有辅助提拉、丰满的作用。运动可以使*肌肉活力化与强化。强化胸肌运动包括哑铃抬举运动、扩胸运动、抬手运动、摆手运动、俯卧撑等等，利用平时的一些碎片时间做一些小运动，每次3组，一组30个，相信坚持了一个月后，*就能明显挺拔。同时也要注意运动量，要以自己身体适宜的运动量为宜。

　　跪姿俯卧撑，提升傲人上围：从双腿并拢的跪姿支撑，双膝着地，双手间距离比肩膀稍宽约两掌的距离，五指张开支撑身体。做动作时，身体重心下降的过程中肘部向两侧打开，注意沉肩，动作正确你会感觉到*肌肉的用力。重心上升过程中，注意保持身体稳定，到两臂微曲时结束。此组动作每组12次，可根据个人情况做2-4组，坚持一段时间就能让*变大变挺。

热心网友 时间：2022-06-06 02:41

乳房下垂是指乳房在合理情形下，尤其是年轻的妇女，乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上，若掉在其下即是所谓的乳房下垂。下垂得越严峻，就掉得越低。
*松弛下垂手术方法：
一、轻度下垂；
自体脂肪隆胸技术：
对于轻度乳房下垂可以采取自体脂肪隆胸技术。自体脂肪隆胸是将女性腰、腹、臀、腿等部位多余的脂肪颗粒移植到*，这种方法不开刀、不出血，由于是自体组织，不会出现排异现象，在矫正乳房下垂的同时还能拥有手感真实的丰满双乳。
二、中度下垂：乳头位置低于乳房下皮肤反折线，但高于乳房最低位置。
垂乳上提+5A动感无痕丰胸术：
对于乳房中度下垂的情况可以采取垂乳上提+5A动感无痕丰胸术。在将乳房上提的同时，植入合适的隆胸假体，这样一来，乳房不仅挺拔了，也丰满了。
三、重度下垂：乳头位于乳房的最低位置，但有些乳房下垂，特别是乳房远端肥大者，虽下垂较严重，乳头位置仍不在乳房的最低处。
乳房下垂悬吊术：
针对重度下垂的乳房，实施乳房下垂悬吊手术。乳房下垂悬吊术通过设计双环形切口，将适量的乳腺组织重塑成半球形，将乳腺组织向上提紧，并固定在胸大肌筋膜上，对于*扁小者，可考虑在进行下垂矫正时进行假体隆胸，以恢复乳房的饱满度。[4]
乳房下垂矫正术：
乳房下垂矫正术能够有效解决乳房下垂的问题，这种方法能够改善女性的乳房下垂问题。乳房下垂严重影响我们的整体美感，最重要的是令爱美者非常的难过没有自信，而且还会影响到爱美者的身体健康。乳房下垂矫正术配合人工韧带，即人工韧带乳房上提术，一切问题都能够解决。给你塑造出一个完美的挺拔的*。在进行手术前，医生会根据手术者的身体情况，包括体形、身高等等来制定出一份最合适的手术方案。

热心网友 时间：2022-06-06 07:02

从很多女性的丰胸经验来看，丰胸产品的确是要比丰胸方法更安全有效，那些食补及运动之类的方法总是需要女性经过很久很久的时间以后，才会看到些许效果，不仅慢，而且效果不明显。因此80%的女性都会选择丰胸产品，一款有效的丰胸产品不仅能够让人看到明显的丰胸效果，还能够保证丰胸的安全健康性，简单方便，在家就能轻松丰胸，是女性值得信赖的丰胸方法。

热心网友 时间：2022-06-06 11:40

问题分析：
你好，根据您的情况，*下垂要自己佩戴合适的胸罩。固定胸型。
指导意见：
你好，根据您的描述，可以每天晚上睡觉前给*按摩。可以有利于*成型。