吃什么可以快速补充维生素C
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发布时间：2022-04-22 22:13
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热心网友
时间：2023-10-05 10:41
维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富；水果中，酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多；在动物的内脏中也含有少量的维生素C。
但由于维生素C本身具有很抢的抗氧化性，食补的成分有限，能被人体吸收的就更有限了，很难保证每日人体的Vc所需量，建议服用补剂之类的，可更高效快速的补充Vc
