天天算卡路里减肥,为什么就是瘦不下来
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发布时间：2022-04-22 22:16
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热心网友
时间：2023-08-20 01:28
其实，减肥，因人而异。但是，只要你想减肥，持之以恒，一定会瘦的。如果你真的减不下来，那就要从你的身上找原因了。
第一，你决定减肥，就要控制每天需要的热量。人每天需要的热量为：标准体重乘34大卡。女生标准体重=身高—110；男的就是身高就要—105。了解这些了，你就会大概心里有数到底要减几斤了。接下来，你就要大概知道，一碗米饭200大卡、一碗粥70卡、方便面470卡、可乐30卡、奶茶104卡等，就会整天计较吃不吃，吃多少。但是，我想弱弱的问一句，整天这样累吗？何不想吃什么就吃呢？但是，女人嘛，就要对自己狠点。
若有人就喜欢你丰满的样子呢？
但是，减肥要持之以恒，但是总有特殊情况，如果你吃了第一口，就会有第二口。食物控制好了，还要勤加锻炼。你如果减不下来，很有原因就是体质的问题。每天饿的自己动弹不得 ，躺在床上蒙头大睡，肯定减不下来肥的。减肥需要毅力。我一个舍友，听说晚餐不吃可以减肥，坚持了好久，遇到想吃的总会考虑考虑再放弃，我们都心疼的要命。但是一个月刚刚有了效果，为了奖励自己就大吃一顿，于是，一夜回到前。
所以啊，减肥开始简单，坚持难，不要只靠控制食物的卡路里。还要忌嘴。
热心网友
时间：2023-08-20 01:28
那是减肥的平台期，这一段很难熬滴
解决方案：饮食控制不怕胖
一说到减肥，第一时间想到的就是“饮食”，能不能瘦下来并不反弹，就要看你的饮食方式有没有用对。
