小米是高糖食物吗?

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热心网友

小米粥的含糖量不高,但是小米粥的升糖指数是比较高的,能够迅速的升高血糖,不利于血糖的控制。如果是血糖高,或者是糖尿病人,尽量要避免吃小米粥。
除了小米粥之外,一些粥类、米糊类也是尽量少吃,因为流质和半流质的食物升糖指数是比较高的,升高血糖的速度比较快,主食应该尽量选择那些粗粮、杂粮的饭类,或者是面食类,蔬菜可以尽量吃,瘦肉类要适当的吃,一些含糖比较高的水果要少吃,甚至是不吃。除此以外,还要定时定量的进餐,适当的餐后运动。

热心网友

小米、大米都属于高糖的食物,它们含有大量的淀粉,其他营养物质却十分缺乏,属于高糖的食物。

热心网友

小米不属于高糖食物,它是属于那种膳食纤维的粗粮类的一种主食。他没有大米那么的高热量。

热心网友

小米粥的含糖量不高,但是小米粥的升糖指数是比较高的,能够迅速的升高血糖,不利于血糖的控制。如果是血糖高,或者是糖尿病人,尽量要避免吃小米粥。除了小米粥之外,一些粥类、米糊类也是尽量少吃,因为流质和半流质的食物升糖指数是比较高的

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