做平板支撑能减肥吗?
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发布时间：2022-04-22 22:09
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时间：2022-05-17 20:29
平板支撑减不了肥。他是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，主要锻炼核心肌肉群稳定性，包括腹横肌、腹直肌、腹斜肌还有臀部、腿部肌肉群等等。平板支撑主要是提高腰腹力量。
