平板支撑能不能减肥?怎样做才标准?
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热心网友
平板支撑是可以减肥塑身的。标准的动作应该是肩部平行。双臂与地面成90度夹角。双臂平行。后脚尖一定要绷直。腰一定要放平。这就是标准动作。
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平板支撑是可以减肥的，标准的动作是保持腰部和背部平直，腰部挺起，双臂贴近身体，前臂与大臂成90度角支撑。
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平板支撑可以燃烧脂肪，但减肥效果微乎其微。做平板支撑时要使整个身体保持在一条线上，既不能往上抬，也不能往下塌。
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平板支撑能减肥。以手肘和脚尖作为支点，手肘打开与肩膀同宽，头背臀在一条直线上。
