怎么样才可以练好基本功
发布网友
发布时间：2022-04-22 22:30
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-06 03:42
你可以每天，练5组运球，一组10趟，然后就传球练2组，然后练运球上篮，练1组，再练1组障碍运球。（速度都要快）还有些不记得了，我打球有很多年了..............反正我一般都这么练的，
热心网友
时间：2023-10-06 03:42
舞蹈基本功：一般分为把上和把下两部分。
把上动作分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等；
把下动作分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。
力量——舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。
柔韧性——就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。
控制力与稳定性——控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力；稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。
协调性与灵活性——协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合；灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。
参考资料：中国艺术报 第403期
热心网友
时间：2023-10-06 03:43
运球时不要看球，要注意前方，注意队友的跑位，多胯下运，吸引防守队员
传球尽量朝着队友胸口传，不要太高或太低，那样很容易被对方断，但以后熟练了可以视场上情况而传
多看NBA队员的投篮姿势，注意手掌，手腕，脚的位置
热心网友
时间：2023-10-06 03:43
应该是可以,因为你练过几年吧!
华罗庚说过:聪明出于勤奋，天才在于积累.
篮球的基本功在与积累!只要你肯勤奋去练,就一定会成功的!
练基本功也没什么诀窍,也只能说方法,方法用对了就比较快,
不过总的来说,基本功这东西靠的是日积月累!
我建议你用些老方法吧!我觉得还是老方法比较靠谱!
加加油吧!你一定没问题的!
热心网友
时间：2023-10-06 03:44
基本功的训练其实是最重要的
大家都知道能下叉、下腰、把腿摆到老高……都是基本功好的表现，很多人自家在加拼命的压腿，还真的能做到上述说得那样
舞蹈中基本功占据很重要的位置，跳任何舞蹈都需要基本功。
基本功的练习必须有专门的老师来教，这是纠正你体形的很重要的环节，有的人姿态不正确反而因为压腿能把自己的臀部练得外张，很难看，腿形也会变化
因此我建议你找个专门的*去学
