顺产坐月子要多少天?产后如何科学护理不留大肚子?

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热心网友

我们一般都是按30天来计算(这是传统的算法),懒妈妈顺产的时候坐月子也是按30天来计算,但其实产褥期是6--8周,因为产妇生了宝宝之后,身体各方面的器官要经过这么一段时间才能慢慢恢复。特别是子宫,怀孕之前只有50克左右,到生了宝宝之后大概还有2千克,像个球一样在产妇的肚子里,子宫的恢复也需时。

但是有很多新妈妈在生完宝宝之后肚子一直没能瘦回去,一直维持着像怀孕两三个月的样子,懒妈妈就有这么一个朋友,生完宝宝已经半年了,可经常被别人误会怀孕四五个月了,为此她经常到处哭诉,谁叫她管不住自己的嘴巴呢。

产后如何科学护理部里大肚子呢?

1.亲自哺乳,这哺乳过程中不单能拉近新妈妈。和宝宝的距离,给予宝宝大量免疫球蛋白,最要紧的是,能促进子宫收缩。刚刚生下宝宝那几天最明显,每次喂奶的时候都感觉到子宫收缩的疼痛。

2.合理进食,很多人认为产妇就是要吃吃吃,多吃多产奶,其实并不需要如此,产妇只需要正常的吃食就可以产生足够的奶量给宝宝;

即使肚子饿了要吃吃吃,也不要一顿吃太多,和喝大量汤水,可以少吃多餐;

食物应该以清淡为主,不要太油腻哦;

多吃蔬菜水果,多吃粗粮,减少高热量食物的摄入。

3.适量运动,坐月子不是整个月都都躺在床上,顺产的话一般一个星期以后就可以在床下走走,两个星期以后就可以适当运动,以自己不感觉到累为准,运动量可以循序渐进,当然要看产妇的恢复情况。

切记,不可以做剧烈运动,也不要提重物。

4.配合使用收腹带,生完宝宝之后,产妇可以使用收腹带帮助收腹。懒妈妈一胎是顺产,在医院的时候医生就给我用了收腹带,只不过因为天气太热了,所以后来我都没有用,所以产后还是有一点小肚子的。

其实很多新妈妈都会选择母乳喂养宝宝,在这个前提下想要胖起来是很难的,只要好好护理腹部,大肚子也会远离产妇的。

我是懒妈妈,一个二胎宝妈,多平台原创作者,混迹于育儿圈多年,专注于孕产,育儿方面的解答,关注我了解更多。本文系原创,抄袭必究,图片来源于网络,侵权删。 

热心网友

坐月子需要一个月,30天就可以让妈妈很好的恢复。妈妈在在个月里面每天都吃一只鸡,就可以把身体失去的补充回来。不留大肚子。就是清淡饮食,不吃过多的肉。

热心网友

一般来说顺产坐月子需要30天左右,其实最好能够做够42天,不想留大肚子,吃完饭之后可以适当的运动一下,不要立即躺下或者是坐着。

热心网友

顺产坐月子最少要90天,等身体完全恢复才好去上班的,想不留大肚子,产后就应该参加产后修复项目,这样有助于身材的恢复。

热心网友

顺产坐月子也需要一个月的时间。想要在产后不留大肚子的话,那么饮食方面不要吃过于油腻的食物,另外也要适当的多运动。

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