吃苹果有什么好处?

发布网友 发布时间：2022-04-23 00:23

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热心网友 时间：2022-05-17 15:17

吃苹果好处很多：1．降低胆固醇：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。

2．防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。

3．血管清理剂：改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

4．通便止泻双重功能：苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软；苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。

5．维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果可迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。

6．减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥目的。

7．抚平情绪：苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。

热心网友 时间：2022-05-17 16:51

减压补氧，防治心脑血管疾病：
现代人在平常饮食中摄入蛋白质过多，这些蛋白质分解成氨基酸，从而造成大多数人的体液都呈“酸性”，酸性体液不断在体内堆积，容易使人感到疲劳乏力。水果中数苹果含有的营养最为齐全，其中的多糖、钾离子、果胶、酒石酸、枸橼酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。再者，过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压；同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。

热心网友 时间：2022-05-17 18:43

吃苹果的好处有很多呀，首先苹果是一种水果，吃水果就是对身体比较好的，然后吃苹果的话可以瘦身很多，想要减肥的人都会吃苹果，然后苹果里面的营养成分也很高嗯，像如果你想要怀孕了，或者什么的吃苹果都是很不错的，小朋友吃也好，老人吃也好，不过苹果有很多种类型，有比较酥的苹果，也有比较脆的苹果，每个人喜欢的是不同的，我喜欢脆一点，甜一点的苹果，苹果要是酸了的话，我就不喜欢吃了

热心网友 时间：2022-05-17 20:51

苹果有保护血管的作用，苹果因富含果胶、纤维索和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80％的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白。

热心网友 时间：2022-05-17 23:15

美容,有助消化,而且是不削皮的那种更有营养