我是一名短跑运动员,我已经一年都没训练了,该如何恢复?
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热心网友
考虑到你自身情况和以前的水平，你应该自己来根据自己现在的情况和以前训练的情况来制定一个计划。这是每个运动员必备的。记得强度别太小。如果对自己的计划没信心的话，找教练吧，没人比他更了解你的身体了，他指定的计划肯定能让你快速恢复。
热心网友
练好摆臂，因为这会影响到你跑步的平衡，其次就是加大对腿部肌肉的练习，特别是大腿两侧的，很重要， 谢谢。
热心网友
你要花一周的时间来恢复性训练 活动身上没块肌肉 每天都应该跑八组100米 找感觉
