怎么才可以长高 有什么增高的方法?
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一个人的高低有很多原因决定的，有先天性的，有遗传性的，也有后天的原因。身高的增长主要是与大脑中脑垂体控制的，如果，脑垂体发生病变，必然会影响身高，或迟迟不长个子或长得特别高，甚至过了发育年龄，随着时间也在不断长高。有必要的话，应去医院做一下检查。那么怎样才能长高？首先就是要适当的进行体育运动锻炼，爬楼梯是比较好的，每天上下楼梯坚持爬楼梯，这样有助于骨骼生长。也可以单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚，长期这样做也能够有效地促进长高，同时进行适量的运动。男生可以做俯卧撑，女生可以做仰卧起坐，当然也可以做其他的拉伸动作。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以，运动之后要吃钙片，在一定程度上可以促进骨骼的生长。另外要多吃鱼，这种优质的蛋白质，有利于钙的吸收，能够快速地促进骨骼的生长。建议每周吃一次鱼，要多喝牛奶，可以促进睡眠，提高睡眠质量，能够促进钙的吸收。另外还要养成良好的睡眠的习惯，最好是早睡早起，每天11点前睡觉，七点前起床是最好的。适当的进行旅游，锻炼腿部的肌肉。
多吃饭。以早上好，中午饱，晚上少为基础，多吃水果和蔬菜，有条件的可以一天一杯纯牛奶。良好的心态。每天睡觉前给自己一个快乐的心理暗示，明天早上醒来我会更加的高大！经常做伸展向上的姿势，时间长了骨骼得到拉伸，会变得更长！你也会变得更高！最后一个需要注意的是日常生活中自己的坐姿和走路姿势，如果驼背形成就会减少不少身高。
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增高的话，如果你已经是成年人的话，很难通过常规的方式去增高，除非用一种特殊的方式。断骨拉长增高，但是这种过程花费高，非常痛苦。如果你是未成年人，你要看你的年龄，还有性别，还有饮食，加上运动的方式是可以提高你原始的一个身高，长度的。想知道更多的知识可以关注我们学校哦
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经常加强身体锻炼，培养一两个体育爱好，女生可以打打羽毛球，男生可以打篮球。合理饮食，少吃垃圾食品，多吃一些蔬菜和营养丰富的肉类。不要熬夜，早睡早起。特殊场合，要变高点，可以穿一些内增的鞋子，但是不建议多穿。建议还是之前提到的方法：锻炼，饮食，作息。这3点不是一蹴而就的，需要你持之以恒呐！
