吃什么食物可以缓解头痛?

发布网友 发布时间：2022-04-22 21:51

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热心网友 时间：2022-06-30 13:26

偏头痛发作期和缓解期，患者大脑中镁含量出现显著差异，建议偏头痛患者在饮食上尽量多吃一些镁丰富的水果，目的是增加患者大脑中镁含量，另外镁还具有抑制神经兴奋、调整血管张力等的作用，桃子就是镁含量丰富的水果。

热心网友 时间：2022-06-30 14:44

西瓜中含有多种人体所必须的维生素，而且西瓜中还含有丰富的镁元素，这种元素对于偏头痛的预防和治疗都是非常有效的。

热心网友 时间：2022-06-30 16:19

瓜子也是非常适合偏头痛患者日常食用的一种食物，瓜子中氨基酸的含量是非常高的，而且还含有多种不饱和脂肪酸。

热心网友 时间：2022-06-30 18:10

核桃除了有补脑功能外，也是镁含量丰富的水果，出现偏头痛症状的时候不妨多吃些核桃，可以有效的缓解头痛。

热心网友 时间：2022-06-30 20:18

喝酒引起的头痛完全可以通过吃土豆缓解。因为酒精利尿，饮酒过量致使身体缺水，微量元素钾流失，电解质平衡被打破。所以吃含钾丰富的食品可以缓解宿醉引起的头痛。相比之下，土豆比香蕉的钾元素含量更丰富。

脱水是头痛发作的主要原因。西瓜不仅含水量丰富，同时能为身体提供镁等重要矿物质元素，从而起到预防的头痛作用。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿和莴苣等果蔬的含水量也较高。

酒精使血管扩张，加重头痛;咖啡因却能收缩血管，缓解头痛。不过，咖啡因缓解头痛作用有限，过多摄入会加重身体脱水程度，使头痛加剧。所以喝咖啡最好不超过一杯。

碳水化合物吃得太少，大脑能量不充足，同样容易犯头痛。所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想增加镁的摄入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。对于某些原因导致的头痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以减少充血、肿胀症状，缓解压迫感和头痛。大脑缺钙同样会发出头痛信号。低脂酸奶既含有丰富和钙和益生菌，而且没有添加糖分，可以作为补钙食物。无论是汤里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量维生素E和镁元素，具有促循环、稳固雌激素水平，预防经期头痛的功效。研究已经证实菠菜能降血压，预防宿醉，缓解头痛。夏天来临，不妨吃几份菠菜沙拉。

热心网友 时间：2022-06-30 22:43

如果不是器质性的头痛，单纯的偏头痛，有可能是患者体内镁的含量低。缓解头痛的食物有: 土豆、西瓜、咖啡、杏仁、芝麻、香蕉、小米、荞麦、黄豆及制品，冬茹、紫菜、桃孑、桂圆、核桃等等。

热心网友 时间：2022-07-01 01:24

在矿物质离子中镁是可以缓解症状的，可以多食用杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨、腰果、糙米和豆荚等。对于感冒发烧应该增加蛋白质的补充增加免疫力。如果感冒发烧严重应及时就医。

热心网友 时间：2022-07-01 04:22

猕猴桃含有丰富的维生素C的，具有很好抗氧化功效，可以维持偏头痛状态下的正常人体代谢，有利于帮助患者减轻因情绪的紧张诱发的偏头痛这个疾病，因此偏头痛出现之后是可以适当吃一些猕猴桃的。

热心网友 时间：2022-07-01 07:37

苹果的香味可以帮助偏头痛患者减轻患者头痛时焦虑情绪，同时起到分散注意力，使颈部、头部肌肉变松弛，从而可以起到镇痛的作用，对于出现偏头痛这个疾病的患者而言是可以适当多吃一些苹果的，除了苹果之外，具有水果香味、薄荷香味、茶香味等都是具有镇痛作用的。

热心网友 时间：2022-07-01 11:08

除了桃子是镁含量丰富之外，桂圆也是镁含量丰富的水果，偏头痛患者在出现症状的时候，为了缓解偏头痛症状也是可以适当多吃一些桂圆的，但是桂圆容易上火，不建议多吃。

热心网友 时间：2022-07-01 14:56

　　李燕讲到头痛与生活习惯，饮食习惯，工作压力和生活规律都有一定的关系。头痛有时是由于过度疲劳，精神紧张，睡眠不足等原因所引起。经常头痛的人，尽量避免饮酒，不要吃富含脂肪的食物和巧克力，咖啡，可乐等食品，要保持身心安静，要多休息，头痛时尽量减少活动，以免加重病情;如果是由于肌肉紧张所引起的头痛，一定要避免长时间的书写和工作，尽量不要吃富含酪氨酸的食品，这类食品，有巧克力，牛奶，奶酪等，这些食物会造成血管痉挛;运动是预防头痛的有效方法之一，可以帮助人缓解压力。