宿迁焦虑障碍有哪些治疗措施?
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发布时间：2022-04-22 21:43
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热心网友
时间：2023-10-03 07:41
对于焦虑症这样的疾病情况相信大家在生活中并不陌生，当疾病情况出现之后建议还是及时看诊治疗，避免疾病对我们造成更多的伤害影响，为此，焦虑症在大家的身边出现之后一般都有哪些治疗方法呢？
1、深呼吸
当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。
2、活动你的下颚和四肢
当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚.左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。而呼吸不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回。
3、保持乐观
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
热心网友
时间：2023-10-03 07:41
当病人患有严重的焦虑症的时候，应将其安置在安静舒适的房间，避免干扰。周围的设施要简单安全，建议能有专人看护，密切观察躯体情况的变化并记录。待病人情绪稳定时，应不失时机地为病人做心理护理，以安慰、镇定病人的情绪。这是因为由于焦虑病人在出现急性惊恐发作时，可出现明显的植物神经功能紊乱的症状，对自己的保护能力降低。 若是年老体弱的病人，或伴有心脏病、高血压病等疾患，病人会惊恐万状，甚至奔跑高声呼救，在无人监护下就容易造成病人摔伤、磕伤、骨折或继发其他躯体疾患。
热心网友
时间：2023-10-03 07:41
我是去徐州心理卫生服务站找医生做得心理咨询，觉得这里医生的风格很独特，经过几次的心理治疗，我的情况有了很大的改善，后面还会定期的预约医生做心理辅导。
