发布网友 发布时间:2022-04-22 21:39
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热心网友 时间:2022-05-06 21:32
没事就站或坐着闲聊时 就这样自己压压脚背 就是用脚尖对着地板压到麻木状态
做点其它的事情 忘记这压脚背的痛 多忍忍 这样习惯几天后就好了
还可以要男孩子帮你压 找个人帮忙按住自己的膝盖 男孩子力气比叫大 要听到骨头想哦 这样的效果好好的 只是比较痛哦
坐在椅子上,一只脚着地,一只脚弯曲放在另一只脚上,脚心对着身体,用手往身体方向搬脚背,
做每个动作时要绷到脚抽筋,慢慢的脚背就好了就好了
垫一个枕头,或者略高的东西,跪在枕头和床的衔接处,脚面受到压力自然向下,正好是那个落差。这个方法简单有效,看电视时就可以实施,渐渐可以垫更高的东西。
热心网友 时间:2022-05-06 22:50
自己压:双腿跪下脚背绷,双手扶着支撑,膝盖带着双腿往起抬就能顶脚背了。
两人帮忙压:靠墙坐下双腿并拢伸直绷脚背,其中一人坐在膝盖上压住脚腕,另一个人踩在脚背
上,上身扶着点,开始力气不要用太大,要不然受不了,力度一点一点加大。