发布网友 发布时间:2022-04-22 21:41
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热心网友 时间:2023-10-02 16:39
不要用力过猛,从轻到重,最好先热身,身体活动开了就好,要不时间长了容易受伤
第一、锻练前要做热身运动;第二、要挑选适合自己重量的哑铃练习;
不知道