如何保护好眼睛?
发布网友
发布时间：2022-04-22 21:23
共3个回答
热心网友
时间：2023-09-01 04:25
保护眼睛的方法:
1、
光线充足
光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。
2、
反光要避免
书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。
3、
阅读时间勿太长
无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。
4、
坐姿要端正
不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。
5、
看书距离应适中
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。
6、
看电视距离勿太近
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。
7、
睡眠不可少，作息有规律
睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
8、
多做户外运动
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
9、营养摄取应均衡
不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。
热心网友
时间：2023-09-01 04:25
请注意用眼的频率，适当进行休息才是保养眼睛的关键。您可适当眺望远方，也可看看绿色植物，做做眼保健操，补充适当的叶黄素，这些均会对你的眼睛起到保护的作用。
热心网友
时间：2023-09-01 04:26
经常用电脑的人要经常喝茶水，电脑旁放一些绿色植物，平时多做眼保健操，多休息
