减肥期间是早上称体重还是晚上
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发布时间：2022-04-22 21:53
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热心网友
时间：2022-04-27 20:04
减肥期间记录体重最好在早上空腹称。人体的体重在早上和晚上是不一样的，为了得到比较好的减肥体验，可以在每天固定的时间来称重，比如早起以后空腹称重。因为是功不成重，所以身体的体重肯定会减轻的，但是一定要多加注意，这种体重减轻并不一定是好事。
减肥期间，为什么早上的“体重”比晚上轻？关于称体重你了解多少

1.晚上体重，重于早上体重
在日常情况下，如果晚上我们称体重的时候，通常是比早上体重要重的，因为这是我们在早晨起床之后，我们的人体经过了一晚上的新陈代谢，身体内的一些食物和能量已经都会被消化干净，而且我们通常在岛上还有上厕所的习惯，其实这就是我们本身的基本体重，但是我没经过白天一日三餐的饮食，而且我们再加上白天中午喝的一些事这些食物会堆积在我们体内，如果到了晚上我们在称重的时候，这些食物还没有在我们体内排出，我们的体重自然而然的就会增加。

2.什么情况下，晚上的体重会比早上轻？
还有的人在晚上称重的时候要比早上轻，其实这种情况出现的几率是非常少的，但是对于一些正在坚持减肥的人来说，这种情况可能是会存在的。因为他们正在处于节食减肥的状态中，他们白天吃饭的时候也会非常的注重，摄入量就非常小，而且她们还经过一天的新陈代谢，把体内的大量水分和粪便排泄出来，所以会使晚上的体重要比早上称重的体重还要轻。

虽然说晚上的体重要比早上起床之后的体重稍微重一些，但是也不会相差太多，通常控制在三斤左右是正常范围。这是因为我们在一天当中一日三餐所吃进胃里的食物和喝的水分加起来的重量，通常就在三斤左右。不过经过了一晚的新陈代谢之后，第二天早晨起来发现自己的体重还维持在原有水平，就说明我们没有出现长胖的情况。
所以说早上和晚上的体重不一样，是很正常的一件事，那么我们早晚的体重相差多少斤是属于正常的？其实早晚体重相差，只要控制在3到4斤之内，都是属于正常的。其实这3到4斤是我们一天中食入的食物和一天中喝的水，如果当第二天我们起床之后，我们的体重还能回到前几天早晨的体重，那就说明我们的体重一直在保持正常，没有长胖。

热心网友
时间：2022-04-27 21:39
在减肥期间，应该是早上称体重是比较标准的，因为早上在没有吃饭的情况下才是属于比较标准的体重。
