吃什么可以补充营养
发布网友
发布时间：2022-04-22 21:55
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热心网友
时间：2023-10-05 03:01
可以快速补充营养的五类食物主要有熟肉类、维生素类、菠菜、雪莲和五谷杂粮：
1、熟肉：可以提供优质蛋白质、高能量脂肪及部分维生素和矿物质，且熟肉能够分泌呈味物质，促进食欲，有利于吸收，熟肉对身体成长、智力发育作用非常大。
2、维生素A：胡萝卜中的的维生素A是相当好的食物，可以直接转化为维生素。还有哈密瓜和菠菜等。
3、菠菜：女性食物的圣物，富含维C、胡萝卜素、蛋白质、以及铁、钙等矿物质，具有抗衰老、促进细胞增殖的作用。尤其是镁，是女性最容易缺乏的矿物质，菠菜也能够有效补充。
4、天山雪莲：炖煮可以最大限度地发挥雪莲的滋补作用，尤其对女性滋阴更是不可多得的佳品。
5、五谷杂粮：富含维生素和矿物元素，还有含量较高的膳食纤维，能够快速促进消化和吸收。
热心网友
时间：2023-10-05 03:01
人体摄取营养成分的首要途径就是食物，要全面补充营养首先要注意的就是不能偏食。然而现在外卖越来越发达，上班族平日里叫外卖的次数越来越多，能得到的营养就变得有限，抵抗力也随之下降。
适量的的营养才能促进人体的正常生理活动，改善人体的健康状况，增强自身的抗病能力，提高免疫力。充足的营养可使人精力充沛，也可以帮助我们提高工作效率。
自然阳光净源蛋白营养粉就能够帮助我们一次补充多种营养。它含有豌豆蛋白、大豆分离蛋白、可溶性膳食纤维、维生素B1、B2、B6等营养成分，在促进新陈代谢，促进肠道吸收营养，维持胆固醇健康水平的同时，提供饱腹感，有助于保持体形。重要的是它好喝而且喝起来方便，香香的香草味，冷水也可以冲开，有时候我会拿它来代餐，个人觉得比之前喝过的代餐粉好喝。
