发布网友 发布时间:2022-04-22 22:46
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热心网友 时间:2023-10-28 08:53
人们在平日的饮食中,大多只注重食物口味和方便,但在营养、卫生、健康方面的考虑却不够周全。想要拥有健康的身体,提倡健康饮食显得尤其重要。
“养生之道,莫先于食"。应用日常食物,根据不同的经济条件、生理病理需要进行调理养生,不但能充饥,更能补充营养,有益健康,祛病延年,是人们乐于接受的养生方法。
健康饮食注意事项
个人饮食应注意饭前便后要洗手,不吃不干净的食品,不喝生水,保证身体健康。饮食要有一定的节制,注意饮食数量和质量、品种、就餐时间等,才能维持功能正常代谢。饮食失宜即不合理的饮食,不要吃得太饱、太胀。
面对美味佳肴时,千万不可以贪吃,尤其禁忌乱食,吃喝应酬更应适可而止,不可因为正好适合自己的口味,而拼命地吃,否则,等于是慢性自杀。