产后抑郁症是一种十分危害严重的疾病,要怎么预防?
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发布时间：2022-04-22 22:38
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热心网友
时间：2022-06-27 02:52
对于很多新手妈妈来说，刚生完孩子就会有一些很大的变化。因为刚生完孩子身体里的激素变化，生完孩子身体的疲劳和疼痛，照顾宝宝造成的睡眠不足，面对新生儿问题或护理困难的各种挫折，新妈妈很容易产生负面情绪。对于很多新手妈妈来说，刚生完孩子就会有一些很大的变化。因为刚生完宝宝身体里的激素变化，产后身体的疲劳和疼痛，照顾宝宝造成的睡眠不足，以及面对新生儿问题或护理困难时的各种挫折，这些都有可能让新妈妈产生负面情绪。
产后抑郁症一般是由于产妇自身原因和外因的共同作用下产生的精神上的病症，在孕妇怀孕期间和分娩前应做好充分的心理准备，家长和丈夫也行进行一定的鼓励等方式来防止产后抑郁症的发生。产妇应对生产的过程进行提前的了解，正视面临的问题，鼓舞勇气。丈夫应该多关心产妇的心理状态，对产妇进行鼓励和安慰。双方的家人都应多关心产妇的身心健康，多放注意力到产妇身上。
学会自我调适是最主要的预防和控制手段。要树立克服生活困难的信心，也要尽量培养适应新的生活状态的能力。要明白作为母亲的不可推卸的职责，也应深刻体会自己付出母爱的社会价值和人生价值，保持心理平衡。产后忧郁症类似于女性的经期反应，生理上的不适容易导致烦躁易怒悲观失望。而你一旦掌握了它的规律、做好对它的主动排解，产后忧郁症便不攻自溃。
增强产妇的体质也是避免和消除产后忧郁症的必要途径。笔者在调查采访中发现，许多产妇是遇到种种生活上的烦恼而引发此症的，而不少烦恼，都是因为体力不支、能力不够、奶水不足、睡眠紊乱等身体上的因素所造成。经过生育，不少原本身体不佳的产妇更是落下一身毛病，导致忧郁症的发生。加强身体锻炼、产前必要的体能适应，这对于抵抗各种疾病、避免产后忧郁症的发生肯定有着巨大的益处。
产后有伤口的妈妈有时候会照顾不好自己，如果非要照顾孩子的话会更糟。所以新妈妈可以把自己的困难告诉家人，让他们帮忙带孩子；如果有情绪问题，也要多和家人沟通，让情绪得到疏导。
热心网友
时间：2022-06-27 04:10
尽量避免悲观情绪。 通常，专注于获得足够的睡眠，而不是过度工作。 闲暇之余，可以听听轻柔舒缓的音乐，或阅读图文丰富的杂志，或阅读幽默故事，让身心平静下来。
热心网友
时间：2022-06-27 05:44
在产妇生产完以后，家人一定要多给产妇一些关心，要极力开导他们，多补充一些营养，这样就可以避免一些疾病的发生。
热心网友
时间：2022-06-27 07:36
首先产妇要保持良好的心情，经常和家人沟通，或者和朋友聊天。要多吃一点营养的食物，保证充足的睡眠。可以做一些轻微的运动，帮助身体快速恢复，也可以调节心情，预防抑郁。
热心网友
时间：2022-06-27 09:44
一定要保持足够多的休息，并且保持心情放松，转移注意力，避免过度焦虑，使得压力变大，出现抑郁。
