发布网友 发布时间:2022-04-22 22:51
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热心网友 时间:2022-05-26 18:11
莴笋是我们生活中常见的蔬菜,日常生活中可能吃到的次数很多,而且莴笋的做法也很多,不仅可以炒菜,还能凉拌或是腌制,口感脆嫩爽口,那么今天我们就来分享一道莴笋家常菜:莴笋炒蛋!
莴笋(学名:Lactuca sativa L.var. angustanaIrish.)又称莴苣,菊科莴苣属莴苣种能形成肉质嫩茎的变种,一二年生草本植物。别名茎用莴苣、莴苣笋、青笋、莴菜。产期:1-4月。莴苣原产地在地中海沿岸,大约在五世纪传入中国。 地上茎可供食用,茎皮白绿色,茎肉质脆嫩,幼嫩茎翠绿,成熟后转变白绿色。主要食用肉质嫩茎,可生食、凉拌、炒食、干制或腌渍,嫩叶也可食用。茎、叶中含莴苣素,内含莴苣素(C11H14O4或C22H36O7)。味苦,有镇痛的作用。莴笋的适应性强,可春秋两季或越冬栽培,以春季栽培为主,夏季收获。
准备食材:莴笋1根、鸡蛋2个!
需要调料:油20克(15g炒蛋+5g炒菜)、水50克、蚝油2克、大蒜2瓣、盐2克!
第一步:先把买回来的食材处理一下,莴笋切块、鸡蛋打散!
第二步:热锅倒入15克油,然后把打好的鸡蛋倒入,继续炒熟之后捞起备用!
第三步:鸡蛋捞出之后加入剩余的5克油,然后加入大蒜炒香!
第四步:加入莴笋翻炒,可以适当的加一点水,稍微翻炒即可,长时间的翻炒容易让莴笋的营养流失!
第五步:加入调料,盐2克、蚝油2克!翻炒均匀!
最后:把炒熟的鸡蛋加入到国内一起翻炒即可上桌!
美食小贴士:不喜欢放蚝油的朋友也可以把它换成鸡精或者糖,也许放鸡精会更加鲜美!
美食小常识:莴笋的营养价值非常的高,非常适合肥胖和糖尿病的人,对于失眠和高血压也有帮助,而且还可以醒酒!但是要注意,脾胃虚寒之人不宜食用,女性月经期间不可食用凉拌莴笋!
热心网友 时间:2022-05-26 19:45
做凉拌莴笋丝,酸辣爽口,真的很好吃而且非常简单,把莴笋丝切好放在盘子里,葱、蒜、调料汁撒在莴笋丝上,然后浇热油即可搅拌均匀即可。
热心网友 时间:2022-05-26 21:37
莴笋尖切成片用水泡十几分钟,然后和肉一起炒,炒出来的莴笋味道很好吃。
热心网友 时间:2022-05-27 00:18
把莴笋切成丝,放锅中和蒜苗一起炒,炒熟后捞出来,这样做出来的清炒莴笋丝最好吃了。