体内寒气重,怎么排除
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发布时间：2022-04-22 22:55
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热心网友
时间：2022-05-13 15:50
夏天都来了，但你却发现体内的寒气依旧没除尽?这个时候到底应该怎么办?今天不如就来看看中医有哪些除寒的小妙招。体内有寒气如何去除
1、坚持泡脚
泡脚是很多朋友在冬季都有的好习惯，但是进入夏天之后，大家都嫌泡脚会出汗，于是就把泡脚盆、泡脚桶收起来了，但其实夏天坚持泡脚可以把体内残留的寒气去除掉，建议体内有寒气的人在夏季也要坚持泡脚。
2、少吃冷饮
众所周知，夏季吃过量的冷饮、冷水会引起湿热，其实这些冰冷的食物、饮品还会转化成寒气留在体内，所以寒气比较重的人是不宜常吃、多吃冷饮的，特别是在夏季，更要控制想喝冷饮的心。
3、加强锻炼
体内寒气重，那么一定要注意锻炼了。中医认为，体内有寒气的人一般都懒得运动，不爱运动又会导致寒气加重，恶性循环下来，寒气自然很难除尽，所以加强锻炼、坚持锻炼是除寒的一个好方法。
4、注意食疗
除了上面提到的少吃冷饮以外，体内有寒气的人在饮食的选择上要少吃性凉、性寒的食物，多吃一点温热的饮食，例如桂圆、生姜、葱蒜等，多喝一点红糖水、生姜水也有除寒的效果哦。
体内有寒气的原因
1、对着空调、风扇吹
为什么到了夏季人体内还是有寒气、湿气?其中有一个很常见的原因就是我们经常吹空调、风扇。专家认为，经常站在空调的吹风口那么体内的湿寒就会比别人重，建议夏季吹空调时不要太靠近空调，如果没办法避免，就带个帽子、穿个外套。
2、生活细节没注意
有一些人，特别是男性，在洗完澡、洗完头之后都喜欢自然“风干”，但是如果洗浴之后没有及时把留在皮肤表面的水分擦干，那么水里的寒气就很容易入侵到身体里，久而久之，体内自然就聚集许多寒气了。
3、待在潮湿的环境里
这也是到底体内有湿寒的重要原因，特别是在夏季，雨水是比较多，如果在下雨后又一直待在有积水的地方，那么水气也会侵袭到体内，体内有湿气、寒气，自然也不奇怪了。
很多人认为，夏季体内只有热，没有寒，其实这是一种错误的想法，在夏季，由于人们常吃冷饮、吹冷风，会比其他季节更容易感染寒气，所以夏天我们不仅要清热，还要除寒。
热心网友
时间：2022-05-13 17:08
、按摩肚脐
这是一种古老的养生方法，单手三指正时针方向按摩肚脐周围，直到腿脚有热气感觉为好。
2、耳部按摩
按摩耳朵不仅可以疏通经络，而且可以补肾固肾。另外，多梳头、多搓拍双臂，亦可以起到疏通经络、活血的效果。
3、从脚做起
俗话说：寒从脚起，进入寒冷的秋冬季节，要照顾好脚，进行脚部的保暖御寒。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟，并对脚底进行适当的按摩，特别是涌泉穴，可以加快血液循环，改善寒症，使脚部变得温暖起来。
