让青少年长高的方法;请大家帮帮忙吧
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热心网友
~~想长高就要有毅力耐心！每天坚持运动啊！双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。友情提示：如果你已经超过二十岁了，或者饮食运动对你增高没有效果，你可以试一下助增高的英国澳特迩，是很好的，想长得更高的朋友不妨一试。它能加强人体养分的消化与吸收 从而促进认同的不断长高。非要找出一个缺点，挺贵的啦！！！
热心网友
我感觉凡是能蹦啊跳啊的运动都能长个，打篮球啊，网球啊之类的
饮食上注意骨骼发育需要的营养就好了，维生素啊，蛋白质啊。。。
