哺乳期能吃皂米吗
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发布时间：2022-04-23 01:28
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时间：2023-09-29 10:43
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很多人都听说多皂角，但是对皂角米并不熟悉，皂角米其实就是皂角的果实，是可以食用的，皂角米可以用来煮粥吃，而且还能熬汤喝，皂角米的营养价值比较高，具有很好的保健效果，那皂角米哺乳期可以吃吗？哺乳期能吃皂角米吗？
1、皂角米哺乳期可以吃吗
皂角米哺乳期可以适量吃。是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。滇皂角仁总能量为3.36千卡/克,总碳水化合物61%,氨基酸总量为3.13%,有16种,维生素7种,营养成分丰富,营养素种类较多,属高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物。哺乳期吃是比较适合的。
2、哺乳期吃有好处吗
皂角米有下奶的作用，哺乳期吃皂角米可以帮助产妇下奶，而且皂角米中有丰富的膳食纤维，产妇吃了皂角米可以帮助产后瘦身和恢复身材，所以哺乳期吃皂角米是比较是适合的。
3、皂角米哺乳期怎么吃好
(1)皂角米银耳莲子羹
材料：皂角米,银耳,枸杞,百合,莲子。做法：皂角米至少提前两小时泡发。莲子,银耳也提前泡发。锅内加入适量的水,倒入泡发的莲子,皂角米、莲子。开关调到“高”,煮开。再将开关调至“低”煮两小时左右后,下入百合。所有原料都软烂后,下入枸杞。煮二十分钟左右,下入冰糖。冰糖融化后,即可出锅食用。
(2)皂角米桃胶银耳羹
材料：银耳一朵、桃胶20余颗、皂角米30克、冰糖、清水适量。做法：桃胶和皂角米提前泡了一个晚上，完全泡发；银耳泡发两个小时左右即可；桃胶泡发后，细心洗干净里面的杂质；泡发的银耳去掉根部，撕成小朵，再泡二十分钟，然后沥干水备用；银耳、桃胶和皂角米全部放入炖盅，加适量清水，慢炖三个小时。加入适量冰糖后再炖5-10分钟就OK了。
4、小贴士
产妇每天吃10克的皂角米是比较好的，皂角米中有丰富的膳食纤维，能够治疗便秘，因为哺乳期的关系，产妇吃多了皂角米就会产生腹泻的情况，所以，产妇不宜吃太多皂角米，10克就可以了。
5、皂角米的功效
1、润肠通便
皂角米加水泡发可膨胀5-6倍，所含植物胶质属于可溶性膳食纤维，不能被消化吸收，但是能促进肠胃蠕动，增大粪便体积，因此对促进粪便排出有一定效果。
2、祛风散热
《本草求原》中记载，皂角米“疏风热，去麻痹”，意思是皂角米有祛风润燥的功效，能帮助缓解大便爆结，肠风下血，下痢里急后重之症。
3、化痰散结
皂角米有祛痰开窍、疏肠利尿的功效，咽喉肿痛，痰多咳嗽时，可以用皂角米配薏米、莲子煮成稀粥，加适量蜂蜜缓解。
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时间：2023-09-29 10:43
皂角米哺乳期可以吃吗
皂角米哺乳期可以适量吃。
是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。滇皂角仁总能量为3.36千卡/克,总碳水化合物61%,氨基酸总量为3.13%,有16种,维生素7种,营养成分丰富,营养素种类较多,属高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物。哺乳期吃是比较适合的。
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皂角米哺乳期吃有好处吗
皂角米有下奶的作用，哺乳期吃皂角米可以帮助产妇下奶，而且皂角米中有丰富的膳食纤维，产妇吃了皂角米可以帮助产后瘦身和恢复身材，所以哺乳期吃皂角米是比较是适合的。
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皂角米哺乳期怎么吃好
皂角米银耳莲子羹
材料：皂角米,银耳,枸杞,百合,莲子。
做法：皂角米至少提前两小时泡发。莲子,银耳也提前泡发。锅内加入适量的水,倒入泡发的莲子,皂角米、莲子。开关调到“高”,煮开。再将开关调至“低”煮两小时左右后,下入百合。所有原料都软烂后,下入枸杞。煮二十分钟左右,下入冰糖。冰糖融化后,即可出锅食用。
皂角米桃胶银耳羹
材料：银耳一朵、桃胶20余颗、皂角米30克、冰糖、清水适量。
做法：
桃胶和皂角米提前泡了一个晚上，完全泡发；银耳泡发两个小时左右即可；桃胶泡发后，细心洗干净里面的杂质；泡发的银耳去掉根部，撕成小朵，再泡二十分钟，然后沥干水备用；银耳、桃胶和皂角米全部放入炖盅，加适量清水，慢炖三个小时。加入适量冰糖后再炖5-10分钟就OK了。
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小贴士
产妇每天吃10克的皂角米是比较好的，皂角米中有丰富的膳食纤维，能够治疗便秘，因为哺乳期的关系，产妇吃多了皂角米就会产生腹泻的情况，所以，产妇不宜吃太多皂角米，10克就可以了。
热心网友
时间：2023-09-29 10:44
哺乳期可以适量吃皂角米。皂角米俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实，属高能量、高碳水化合物、低蛋白、低脂肪食物。皂角米含有植物性膳食纤维，哺乳期女性可以食用皂角米，对于产后瘦身和乳汁畅通有一定好处，并且对产后胃肠功能不好的妈妈，能起到预防便秘的作用。哺乳期吃皂角米的好处如下：
补充能量
皂角米属于高碳水化合物、低蛋白、低脂肪的主食，总能量与一般的稻米差不多。皂角米中的可溶性膳食纤维（植物胶质）含量丰富，可以补充哺乳期女性体能消耗所需能量。
缓解便秘
皂角米经过熬制，会分泌出一种黏液，植物胶质是一种宝贵的营养成分，具有很多保健价值，对于容易便秘的产妇，有预防和缓解便秘的作用。
通乳
皂角米是十分合适的营养品，含有的黏液物质可以使产后女性乳汁畅通，更好的哺育宝宝。
注意事项
挑选
没有经过熏硫的皂角米（雪莲子）颜色偏米黄，形状不规则，泡水后只有自然的清香，好的皂角米晒得很干利于保存，陈的皂角米更黄一些，但不影响口感。经过熏硫的皂角米，颜色很白，泡水后有化学的味道。
食用方法
皂角米在市面上通常是以干品出售，食用时加入银耳、大枣、红糖等，是养颜静心的佳品。
营养价值
皂角米总能量为3.36千卡/克，总碳水化合物61%，氨基酸总量为3.13%，维生素7种，营养成分丰富。所含的可溶性膳食纤维，也就是植物胶质非常较多。糖尿病患者适量食用皂角米，能帮助其控制餐后血糖，并且对于脂肪过度吸收起到一定的抑制作用。
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时间：2023-09-29 10:44
皂角米这种食物在哺乳期间可以吃一些，它能够调节人体脏腑功能，是一种纯天然的滋补食物。其中的能量非常高，碳水化合物、氨基酸、维生素含量也非常高，而且这种食物是一种低蛋白、低脂肪的食物，适合一些哺乳期间的妈妈吃。
研究发现哺乳期间吃皂角米还有下奶的功效，皂角米中的膳食纤维也非常丰富，产妇吃了以后还能帮助身材恢复，所以说哺乳期间吃一些皂角米还是非常好的。哺乳期间还要注意奶水的分泌，多吃一些油大的肉类食物，比如说猪蹄、鲫鱼等一些蛋白质多的食物，这些食物对奶水的分泌有帮助。
在吃一些肉类的同时，还要注意适当的运动，防止过多的营养堆积在身体中，导致身体过于肥胖，影响到身材的正常恢复，严重的也会导致一些疾病出现，对哺乳期间的健康有影响。
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时间：2023-09-29 10:45
皂角米一般来说不会回奶。
皂角米是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品，是一种高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪的食物。皂角米有下奶的作用，哺乳期吃皂角米可以帮助产妇下奶，而且皂角米中有丰富的膳食纤维，产妇吃了皂角米可以帮助产后瘦身和恢复身材，所以哺乳期吃皂角米是比较是适合的。
事实上，产妇只要在产后多喝汤，多喝水，如果汁，牛奶等营养品;比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤，鱼汤，排骨汤等各类汤品，即可促进乳汁分泌,效果良好。
哺乳期怎么吃皂角米
皂角米木瓜盅
原料：皂角米10克，木瓜一个，冰糖些许。
做法：
1、将皂角米放水里泡一晚上，发至2倍大备用;
2、将木瓜横剖，将籽挖净，把泡发的皂角米舀进木瓜;
3、将加入些许冰糖的木瓜盅放入蒸锅;
4、顶盖用牙签插紧，大火蒸二十分钟，起锅即食。
吃什么会回奶
1、韭菜
韭菜是我们日常生活中就常见的一种食物，如果你正直哺乳期，含韭菜的食物一定不能吃。
2、麦乳精
麦乳精是比较早出现的饮品，味道香甜，哺乳期妈妈一定不要吃，回奶效果很好。
3、麦芽
麦芽现在经常作为一种添加食品的配方，在各种零食，饮品中都可以看到含有麦芽之类的添加成分，这是回奶的利器。
4、高粱
高粱是一种粗粮，现代社会提倡吃粗粮制品，一些饼干，小零食是用高粱制成的，哺乳期妈咪慎吃。
5、螃蟹
螃蟹是海鲜中最受欢迎的食物之一，它属于性寒的食物，将螃蟹放入水中煮，煮熟后食用，具有回奶的功效。
