得了腰间盘突出能不能练腰背肌锻炼
发布网友
发布时间：2022-04-23 01:41
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热心网友
时间：2023-06-28 07:51
您好！
问题分析：腰椎间盘突出腰背肌功能锻炼的原理主要是通过功能锻炼后增加腰椎两侧的肌肉力量来增加腰椎的稳定性。是腰椎间盘突出保守治疗的首选方案。腰椎间盘突出其病理是突出部位的水肿,粘连,无菌性炎症压迫神经根引起的疼痛麻木,采用中医药物外敷可以使突出物、神经根及周围组织的充血、水肿等无菌性炎症反应消退，迫使椎间盘养分吸收,弹性增强，最终解除疼痛，直至症状完全消除，而且康复后不易复发。
日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲.
康复指导：腰背肌功能锻炼分为好多方法，最简便的方法有，“燕氏锻炼”方法。俯卧于床上，将双手被在身后，同时将头部及双下肢翘起至最高点，坚持3秒钟，每次30个，每日3次。每日检查倒走200米，来纠正腰椎的受力点。希望我的回答给您带来帮助
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