请问为何许多年轻女人都便秘?!!!啥原理?
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发布时间：2022-04-23 00:42
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热心网友
时间：2023-09-22 14:02
便秘的原因有，不健康的生活习惯如经常熬夜、晚睡晚起、运动不足、精神压力过大，等等，如今越来越多的人在享受现代生活带来的便利的同时，也换上了各种各样的生活习惯病。本就容易被干扰的便意经常被现代人各种不良的生活习惯所搅扰，因此更容易出现便秘症状。
比如，晨起进食早餐后促进胃肠蠕动有助于产生便意，但是为了上班和上学，没有时间入厕，不得不强忍便意，使便意逐渐消失，错失排便时机而导致便秘的出现。此外，经常伏案工作，往返通勤也都是驱车前往，就算是周末也都是呆在家里休息，经常会使人体由于运动量不足而导致肌肉力量下降。即便产生便意，但是由于腹肌力量薄弱，也会出现排便困难等情况。加之日常生活精神压力过大时经常还会引起自主神经功能紊乱，严重影响正常排便规律。因此，如果不能从根本上改善不良生活习惯，是很难彻底纠结便秘症状的。长此以往，有些人甚至还会出现即便服用便秘药物，但是依旧无法正常排便的情况。
2.饮食习惯混乱
儿童生长发育期偏食、为了减肥过度控制饮食、经常食用速食或者垃圾食品，这些不良饮食习惯都会对身体产生不良影响。饮食营养不均衡，通常早晨便秘的主要原因。
由于粪便是经过消化吸收的食物残渣，如果减肥时过度*饮食或者偏食时进食量较少时，粪便的形成也会受此影响而变少，大脑产生“排便信号”的过程也会因此而变缓慢。
即使进食量正常，如果蔬菜摄入量过少而肉类、垃圾食品摄入量过多时，这些食物在胃内充分进行消化吸收后，所剩食物残渣也可能不足以形成正常变量。结果即便吃了很多东西，却依旧无法正常排便。其实形成粪便的主要成分是膳食纤维，而蔬菜中含有丰富的膳食纤维，因此如果想要改善便秘，形成正常便量，首先就要从多吃蔬菜开始。
3.自主神经功能紊乱
肠蠕动受自主神经系统调节，而交感神经和副交感神经的调节作用相反。精神紧张时，交感神经系统兴奋，引起血管收缩，而肠道周围供应肠道血液的血管同样在此影响下收缩，减弱胃肠道蠕动。而在放松状态下，副交感神经系统兴奋，使得血管扩张，有助于血液供应，有利于胃肠道蠕动。
正常情况下，交感神经系统和副交感神经系统维持平衡状态，当其中一方兴奋性增强时，另一方则形成反射性抑制，确保内脏器官能够维持正常的生理状态。但是，晚睡晚起、嗜睡疲劳或者精神压力过大时，这种平衡状态就会被不良生活习惯打破，使得自主神经系统紊乱。交感神经系统处于持续兴奋状态。此时肠蠕动就会持续受到抑制，粪便的运送过程也会受此影响而减慢，最终导致便秘症状的出现。
4.持续精神压力过大
如果交感神经兴奋性始终处于优势状态就会抑制肠蠕动，导致便秘。而精神压力过大就是导致交感神经持续处于兴奋状态的原因之一。精神不安、持续紧张可导致便秘形成就是因为这个。
热心网友
时间：2023-09-22 14:02
现在女子为了减肥，饮食不节，饮食不洁，起居无常，高下相慕等原因，引起内脏分泌失常，贫血，引发便秘。
原来产后失血大便难，演变成现在的姑娘贫血大便难。
饮食量太少肠道空空，无便排出，造成几天才能一以排便，引发习惯性便秘了。
运动过量，饮水不足，肠子干燥，便中水分大量回收，引起便燥便秘。
喜食烧烤，辛辣引发热结便秘。
穿得过少，喜食寒凉，引发寒秘（寒冷便秘）。
久坐少动，肠臑动向下臑动力不足，拖延排便时问引发习惯性便秘。
你问得很好，祝你身体健康！
热心网友
时间：2023-09-22 14:03
便秘是因为肠道内没有足够长纤维和粗纤维造成的，还有肠道蠕动缓慢形成的，那主要问题就是一个是饮食习惯和饮食类型会影响排便困难还有一个重要因素就是现在女孩运动量很小和赖床是直接影响便秘重要因素，想不便秘第一就是荤素搭配，和水果，第二就是起居时间和运动量的改变，晚间可以适当步行一段时间，每天7000..10000步是初步指标
热心网友
时间：2023-09-22 14:03
便秘患者中女性比男性多见，国内研究显示便秘患者中男、女性别比例为1∶2.75。女性便秘的病因除全身因素外，还与其女性生理因素和特殊的局部解剖结构有着密切的关系。如女性骨盆宽大、女性尿生殖三角区肌肉筋膜薄弱，易发生直肠前突。妊娠和分娩造成损伤可导致直肠内脱垂和会阴下降。而女性类固醇激素持续减少可能与顽固性便秘有关。
热心网友
时间：2023-09-22 14:04
你好，长期的便秘是生活方式以及饮食结构不科学导致的，如果肠道功能是没有问题的，有便秘只是因为肠道中缺乏粗纤维以及缺水，这样食物在肠道中停留的时间过长，这样就会形成便秘了。建议多吃含纤维素丰富的食品，如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等，以增加食物残渣。平时应多喝开水，有助于大便的软化。可以适当吃一些有润肠通便作用的食物、如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油等。
