夏天喝什么东西,可以消暑解热?
发布网友
发布时间：2022-04-23 00:39
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热心网友
时间：2023-09-26 23:25
夏季来了，特别是在热带地区的孩子们要注意了，随着气温的升高，很容易出现中暑现象，这时候我们应该如何避免中暑呢?下面小编整理了夏天解暑的饮食以供大家阅读。
一、绿豆汤
绿豆汤具有清热解毒、止渴消暑的功效，如果在夏天能喝上一碗冰绿豆汤是一件幸福的事。
推荐吃法：绿豆银耳汤
材料：绿豆、银耳、枸杞、蜂蜜或者冰糖。
做法：
1、去皮绿豆一大把，先泡三小时左右，泡发的银耳一朵，适量的水。
2、把泡好的绿豆和银耳一同煮，大火开后转小火，大约一小时即可，放凉，也可放冰箱冰凉。
3、枸杞若干，放入冰格内，加凉白开，冷冻成冰块。这个预先得冻好。
4、凉绿豆银耳水，喝的时候，放有枸杞的冰块即可，可根据自己喜好，放蜂蜜或者冰糖。
二、西瓜
西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。
但少吃冰西瓜，对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且慢慢吃。
推荐吃法：西瓜马蹄椰汁
材料：西瓜1块，马蹄2只，椰汁200克，冰块3块。
1、先将西瓜去皮切块，马蹄洗净削皮也切块。
2、将西瓜块、马蹄块、冰块、椰汁放入搅拌机中搅打成瓜泥汁。
3、取一个干净玻璃杯，倒入瓜泥、椰汁。
三、苦瓜
苦瓜主要有中暑、暑热烦渴、促进饮食、消炎退热等功能。
苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。苦瓜还含有很高的营养价值，是夏天不可缺少的食物。
推荐吃法：苦瓜莲子粥
材料：苦瓜小半根、圆糯米1杯、枸杞10粒、莲子10粒、清水4杯，冰块适量。
1、苦瓜洗净，去瓤切丁，在盐水中浸泡5分钟。
2、圆糯米洗净，用水浸泡1小时，莲子去苦芯用水浸泡1小时。
3、锅置火上，放入清水与圆糯米、莲子，大火煮沸转小火，慢慢熬煮至黏稠，加入苦 瓜丁、枸杞。用中火煮开转小火微煮5分钟，熄火后至粥冷却约30分钟后放入冰块即可。
四、菊花泡水
菊花泡水有平肝明目、清热解毒之特效，对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。泡菊花时可加入金银花、甘草、枸杞等，是夏季不可不喝的茶水之一。
推荐吃法：枸杞菊花茶
材料：干菊花 枸杞
1、先将枸杞泡上温水几分钟，然后洗去枸杞上的灰尘备用。
2、将菊花放入杯中，冲入开水，立即倒掉。
3、再次冲入开水，静置二到三分钟即可饮用。将枸杞嚼服，能使菊花茶名目的效果最 佳。
热心网友
时间：2023-09-26 23:26
暑湿“三伏天”，如何养出健康好肠胃？今日HappyFlora小编为你寻来肠胃爱喝的小菜谱。
【小米南瓜粥】
吃凉的、喝冰的都会给肠胃带来负担，天热食欲差可以喝点粥。中国有着4000多年粥文化，现如今粥的种类繁多，如何选？HappyFlora小编推荐大家喝小米南瓜粥，南瓜含有丰富的维生素和果胶，能够有效清除体内毒素；搭配易消化小米，有营养还养肠胃。
【绿豆汤】
炎炎夏日，绿豆汤可以说是老百姓最喜欢的消暑饮料。绿豆汤含有人体必备的氨基酸、赖氨酸，是合成蛋白质的重要原料，可提高蛋白质的利用率，从而增强食欲和消化功能，帮助解渴利尿、清热解毒。小编提醒体弱者不宜饮用哦~
【西梅汁】
酷暑身体毒素旺，肠道无法排出毒素，机体便会出现各种不适。西梅汁富含丰富的维生素A、维生素C及多种微量元素，饮用后能够加速肠胃蠕动，刺激新陈代谢，利于肠道中垃圾和毒素排出体外，肠道健康人轻松。
热心网友
时间：2023-09-26 23:26
我觉得夏天可以喝黄连清热茶，去火的凉茶，还有冷饮，消暑解热。
热心网友
时间：2023-09-26 23:27
在夏天的时候可以喝一些冰糖雪梨，绿豆汤，或者是可以喝一些南瓜粥，小米粥，豆浆，或者是可以喝一些冷饮，也可以起到消暑解热的作用。
热心网友
时间：2023-09-26 23:27
夏季消暑首选酸梅汤，其次还有绿豆汤、盐汽水、凉茶、金银花露、苦瓜水、柠檬水、各类绿茶、红茶等。
