遇到一点事情就焦虑怎么克服呢?

发布网友 发布时间：2022-04-23 02:09

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热心网友 时间：2023-09-27 11:42

工作上生活中不管遇到大事小事只要还没解决，我都会焦虑，总是多想，总是在想要怎么解决，会有什么不好的结果。也没有什么具体的措施，慢慢接纳了自己，了解了自己是这样的，后来慢慢就没那么焦虑了。

热心网友 时间：2023-09-27 11:42

逃避是因为恐惧产生的，你越逃避，对抗焦虑的心理阈值就越低，你就越容易走投无路。所以我们不要逃避。

热心网友 时间：2023-09-27 11:42

帮助患者克服自卑心态。要让其认识到自己身上的优点和长处，让患者在回忆自己的辉煌往亊中，不断重树自信心。

热心网友 时间：2023-09-27 11:43

必须认识到生活中不如意之事十之*，当你认可这个基本原则的时候，你就会发现，出现一些意料之外的事情是理所应当的，而不会转身逃跑。然后坚定自己的信心，把自己暴露在过去让你感到害怕的事情面前，通过努力一点点的做的更好。

热心网友 时间：2023-09-27 11:44

焦虑的时候呼吸频率会加快，而加快的呼吸频率则会加重焦虑的感觉。所以遇到事情，第一反应是先不要注视你的焦虑，而是进行频率适中的呼吸，让你的交感神经平静下来。告诉自己，遇事不能急，急的时候不下决定。