发布网友 发布时间:2022-04-23 01:59
共5个回答
热心网友 时间:2023-10-10 22:06
因为减肥还要靠坚持运动。首先,少吃并不意味着随意节食,也不意味着不吃晚饭。我相信许多节食的朋友都会记得当时饥饿的感觉,过度节食会减少新陈代谢,从而增加脂肪的合成。我相信,当很多人在节食时,一定会有一些时候无法控制自己,而且在这个时候他们往往会饥不择食,如此反复,饥饿的味道没少尝,反而又变胖了。
为了减肥而放弃主食。主食在我们的饮食中占有很大比例,所以适当控制主食的摄入对减肥确实有好处,但是控制主食并不意味着你根本不吃主食,如果你完全放弃主食,你会进入另一个误区,虽然不吃主食会使你在短时间内减肥更有效,但你并没有真正减掉脂肪,一旦你恢复了正常的饮食习惯,你的体重就会再次增加。
许多人认为水果和蔬菜是很好的东西,营养丰富,能量低,所以喝一些水果和蔬菜汁来减肥,却忽视了只喝果蔬汁会严重缺乏蛋白质,人体需要脂肪酸、脂溶性维生素、VB1,只饮用蔬菜汁除了挨饿,营养也会跟不上。
有些人虽然一日三餐的食物摄入量减少了,但每天摄取的热量却没有减少,零食、饮料、炸薯条等高热量的食品随意吃,比吃一碗米饭的热量要高。所以,即使你饭吃的没多少,但是在热量上你也是吃了不少,这样的饮食结构会让你的体重一直增长。减肥需要控制我们每天吸收的总热量.只要整体的卡路里控制好,每天吃也能吃得很好来减肥。
热心网友 时间:2023-10-10 22:07
可能身体达到了一个平衡点,需要调整一下减肥的策略
热心网友 时间:2023-10-10 22:07
你并没有真正减掉脂肪,一旦你恢复了正常的饮食习惯,你的体重就会再次增加。
热心网友 时间:2023-10-10 22:08
吃的少不一定能瘦,也要合理运动才行
热心网友 时间:2023-10-10 22:08
明明吃的很少,体重却一直下不去,可能是体内湿气中的原因。