什么运动锻炼心肺功能效果最好？运动使心跳加快呼吸加快的反应原理是什么？是什么使心跳呼吸加快，得以锻
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热心网友
有氧耐力运动锻炼心肺功能效果最好。比如游泳，1000米以上的跑步和100米以上的游泳。
运动使心率呼吸加快是因为运动通过大脑中枢兴奋交感神经，交感神经末梢释放乙酰胆碱等神经递质，引起一系列内分泌改变，最后导致心率增加，每搏输出量增加，肌肉血管扩张等等。
规律反复的大运动量刺激会使心肌产生适应性改变如心壁增厚，心肌收缩力增加等改变，这些改变本身就是心输出量增加的表现。
无论跳绳、步行、跑步、游泳等运动，只要规律坚持，达到自己最大心率的60%以上，都可以达到锻炼心肺功能的效果。
热心网友
跑步是锻炼心肺功能效果好又简单易行的一项运动
简单的来说，运动过程中，血液循环加速，机体消耗的氧气量增加，导致心跳加快，呼吸加快。
跳绳的效果有一部分接近类似于跑步的效果，但是不同的运动都有不同的侧重点，跳绳锻炼和跑步还是有很大的差别的。
