不吃晚餐可以减肥吗?
发布网友
发布时间：2022-04-23 01:51
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-25 08:30
如果您的早餐和午餐已经把一天需求的热量全部摄入够了，并且可能已经吃超了，那晚上不吃饭不仅不减肥还会长胖的。
如果早餐和午餐相对吃的也比较少，比一天热量的摄入标准还少，这时候不吃晚饭是可以减肥的。
但是长期不吃晚饭可能会有很多其它问题：
第一如果不吃晚饭到第二天早晨会处于一种非常饥饿的状态，第二天早餐可能会吃的更多，反而增加了食物的摄入。
第二，长期不吃晚饭，空腹的时间过长，可能会增加胆结石的发生率或增加一些胃肠道疾病的发生率。
因此建议减肥的人群要用合理的分餐式的饮食方法，是比较合适的，另外，记住要算总能量。
热心网友
时间：2022-06-25 09:48
不吃晚餐并不是科学健康的减肥方式，按照健康的方式来说，一日三餐一定要定时定量进食，想要有效做到体型，多运动是最好的方式，坚持运动，才能达到更健康的塑造体型效果。
热心网友
时间：2022-06-25 11:23
现代人的饮食方法有所改变，一日三餐几乎是变成一日两餐，而且早晨吃的少，中午吃六分饱七分饱，晚餐几乎不太吃东西，吃的也是很少。所以现在人们的生活观念改变了。吃晚餐是少吃晚餐，不吃晚餐是可以减肥的。
热心网友
时间：2022-06-25 13:14
晚上可以不吃晚餐，但是最好要吃点水果或者沙拉什么的代替，不然肠胃受不了，到时候为了减肥得胃病就不好了
热心网友
时间：2022-06-25 15:22
不可以会反弹很快
