发布网友 发布时间:2022-04-23 01:50
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热心网友 时间:2023-10-10 16:50
腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌。
腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用,还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加,并增加腰背痛的几率。
前外侧群构成腹腔的前外侧壁,包括腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌和腹直肌等。
后群有腰大肌和腰方肌,腰大肌将在下肢肌中叙述。
腹股沟管inguinalcanal,为腹前外侧壁三层扁阔肌和腱之间的一条裂隙,位于腹前外侧壁的下部、腹股沟韧带内侧半的上方,由外上斜向内下,长约4、5cm。
腹股沟(海氏)三角inguinal(Hesselbach)triangle是由腹直肌外侧缘、腹股沟韧带和腹壁下动脉围成的三角区,位于腹前壁下部。
腹部筋膜包括浅筋膜、深筋膜和腹内筋膜。
参考资料:百度百科-腹肌
热心网友 时间:2023-10-10 16:50
告诉你一个懒人法,就是半月速成法,方法就是你平躺下,双腿伸直向上,然后用双手巴掌伸直去触碰脚趾,碰一下为一下,做到自己腹部酸痛的不行了为一组,一天三组就行,一定要追求质量而不是数量,半月后可以看到小成果。你是女生,所以建议你看到小成果后就减为二组,在坚持半月后简为一组,然后就一直坚持下去,记得不要吃完东西后就立马坐下,要站十五分钟,要不你的腰围就要变大了,最后一点就是你吃东西只能吃7分饱,女生做仰卧起坐一是女人一般都坚持不了,二是你掌握不了方法的话,你的腹部肌肉会单边,很难看的。
是否可以解决您的问题?
热心网友 时间:2023-10-10 16:51
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