受孕时的理想体重是多少?
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发布时间：2022-04-23 01:52
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时间：2022-07-19 03:03
要保证妊娠期胎儿及分娩的婴儿健康，只注意孕期营养是不够的，必须从孕前就开始摄人足够的营养才行。体重是衡量人体营养的一个指标。我们可以根据自身体重是否达到理想标准来调节自己的饮食。体重过低表现消瘦是不好的，而体重过重成为肥胖也有害处，一般来说，妇女更容易发胖。
计算妇女标准体重最简单的公式，就是自己的身高(厘米)减去100(北方人)或105(南方人)后再乘以0．9，所得的数字即为适宜自己的体重(公斤)。北方妇女身材较高故减去100，南方妇女身材较矮故减去105。例如，身高165厘米的北方妇女的体重为：(165—100)×0．9—58．5(公斤)，而南方身高160厘米的妇女，其体重应为49．5公斤这是一个平均数，它有一个范围，例如身高165厘米的北方妇女，体重在45公斤以下为消瘦，45公斤～50公斤为中下等，50公斤～60公斤为中等，60公斤～65公斤为中上等，超过65公斤是过重，达到70公斤则已超出标准体重的20％，可谓肥胖了。
优生学家的研究证明，妇女在怀孕之前就应做好优生的准备：
(1)了解自己的体重：如果体重低于正常值，应适当增加饮食，锻炼身体，使自己的体重达到标准，贮备足够的营养，为将来胎儿的正常发育生长打下一个良好的基础。而超重的妇女，最好怀孕之前适当减肥，待降到标准体重后再怀孕。因为孕期体重还要增加12．5公斤。过于肥胖的妇女，如果体重指数即体重(公斤)与身高(米)的平方之比大于24，则易发生高血压、糖尿病、巨大儿、难产等并发症。
(2)贮备必需的营养、雏生素及微量元素：准备怀孕的妇女可多吃些牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、乳制品、谷类、海产品等。这些食物含铁、钙、叶酸及微量元素较高。
(3)戒除不良习惯：吸烟、饮酒、吸毒等对精子、卵子及受精卵均有毒害作用，应在怀孕之前先戒除，若等怀孕后再戒往往为时已晚。
(4)避免工作环境中的不良因素：如放射线、噪音、化工原料等，有条件者应适当调换工作岗位。
大量研究证明，男子越年轻，产生的精子质量越差。但男子的生育年龄过大时，所生孩子中先天畸形和遗传病的发病率也会增高。一般说来，男子在30～35岁时产生的精子质量最高，生命力最强，可将最好的基因传给下一代，其中也包括智力。因此，遗传优生学家认为，男子的最佳生育年龄应比妇女的最佳生育年龄晚1～2岁。
