每天举杠铃多长时间?需要坚持多久才能见到效果?
发布网友
发布时间：2022-04-23 02:09
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热心网友
时间：2023-11-01 06:31
每个人的体形不同，，强度不同 动作标准程度 都有所不一样，，
如果想练身材，到该需要3个月到半年，想练力量 坚持一个月就会有提高的
有问题直接问我，，我是资深 健身游泳教练
