藜麦粥的做法和功效

发布网友 发布时间：2022-04-23 02:11

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热心网友 时间：2022-07-10 19:54

用料  

大米    适量    

藜麦    适量    

糙米    适量    

小米    适量    

瘦肉    适量    

胡萝卜    适量    

芹菜    适量    

葱    适量    

盐    适量    

藜麦粥的做法  

藜麦，糙米提前几个小时泡好，中间换几次水

大米、藜麦、糙米、小米洗净加适量水放电饭锅按煮粥键

瘦肉切末、胡萝卜芹菜葱切丁

锅里放少量油，倒入肉末翻炒至熟，倒入胡萝卜芹菜丁至断生，盛出。饭熟后倒入电饭锅，加适量盐，再煮五分钟，撒上葱花即可。

香喷喷的粥就做好啦

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作用与功效

1、减轻血压

黎麦能够 减轻血管工作压力，因为黎麦中含有镁元素，假如人体中缺镁会造成 高血压，脑缺血***病及心率不齐。

2、减少固醇、维护***

黎麦中甲基纤维素的成分是3.7%。在其中可溶甲基纤维素占36%，不能溶甲基纤维素占%。黎麦是可溶及不能溶甲基纤维素的优质来源于，二种甲基纤维素对调整血糖水平，减少胆固醇和维护***都是有十分关键的功效。

3、可医治骨折

将黎麦碾成粉泡在酒里24钟头，调成泥状，将黎麦膏立即擦抹骨折处，用石膏固定，能够 医治骨折。

热心网友 时间：2022-07-10 21:12

从超市购买黎麦和梗米大米一起来熬粥就可以了。都是很好吃的做法。

热心网友 时间：2022-07-10 22:47

你好，那个卖雷州你可以跟黎麦一起下去煮，跟粥一起下去煮，在煮粥的时候弄一点藜麦，一起下去煮就可以了

热心网友 时间：2022-07-11 00:38

他基本上可以温养自己的肠道，还算是比较好的熬煮就可以。

热心网友 时间：2022-07-11 03:03

你好，这个燕麦粥的话，你可以把那个麦子放进去，然后这样子做是非常美味，又营养的，而且可以补充很多营养成分

热心网友 时间：2022-07-11 05:44

其卖粥的做法和工人网上点击查一下这种情况，粥的做法是怎么样的，而且它功效效果怎么样都知道啊。